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俗语说“想不生病,肚要常空”,真有讲究吗?别再理解错了

  俗语,无非就是根据经验总结而成的一句话,又被后来的无数人应验了,随之广为流传,而形成的一类具有启示性的语言。起源于经验,又因为经验而流传,俗语所涵盖的道理,自然是存在的。只不过由于俗语的夸张以及不严谨,会被很多人误解罢了,今天要说的“想不生病,肚要常空”就是如此,一直误解下去,对身体还是有害的。

  关于这句话的误解,其实就在于“空”字上,常常会被理解为空腹、不吃饭、断食之类的。甚嚣尘上的“断食排毒”、“节食减肥”等言论,基本都起源于对这句话的误解。人们盲目地以为不吃饭就能排毒,不吃饭就能瘦身,不吃饭就能长寿,倒头来,就是胃坏了,再也难修复,不是所有的人都能经受住一次“亡羊”的教训。

  那么,关于“空”字,到底该怎么理解呢?

  “空”和辟谷,是相类似的,有着异曲同工之妙,养生价值不可小觑。所谓的空,就是要给肚子留有回旋的余地,既要有食物,又不能塞满。根据每个人的日活动量,可以是七八分饱,也可以是四五分饱。俗语说“想不生病,肚要常空”,真有讲究吗?别再理解错了也可像辟谷一样,隔几天少吃一两顿饭,或者养成定期吃素的习惯。这样做的好处,就在于让胃留有更多的空间和时间进行消化,缓解肠胃受到的压力,属于典型的养胃方法。

  真正理解了“空”的含义,经常照着做,好处就会不请自来,也并非局限在养胃上面。肚里常空,身体内的血液循环会很顺畅,也有充分的时间去滋润身体的其他器官,并增强机体的代谢能力,对脂肪以及其他有害物质的排出都有好处。断食排毒是不可取的,但保持肚里常空,食不求过饱,属于真正的排毒方法。

  保持肚子常空,也是身体的自我淘汰过程,人体内的细胞老化程度不一样,有的细胞在对抗外来异物的过程中,也会变得很脆弱,需要被淘汰掉,以减少能量的消耗。适当饥饿,不吃东西,身体会启动备用的能量,并淘汰掉在体内已经不起作用,还消耗能量的细胞。这个过程看似很无情,却很好地保证了能量的最大利用效率,机体的免疫力能得到维持,并有利于新细胞的再生。

  在“想不生病,肚要常空”的后面,其实还有一句话,即“要想不死,肚里没屎”。这句话也反应出了一个对健康影响很大的问题,即便秘。长时间的便秘,粪便就会堆积在肠道,人的肠道再生以及抗病能力就会下降,寿命也会被缩短。虽说后面的这句话有点粗鲁,但道理还是有的。事实上,肚里常空对预防便秘也有效果,粪便主要是由食物分解而成,可以说是食物的残渣,“空”也就减少了食物的摄入,自然是有好处的。

  对待俗语,应有一个科学的态度,真正理解了俗语的内含,方能真正领悟到长寿的奥妙,不走弯路。

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