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35岁男子突发脑梗,抢救后留下偏瘫,4类食物少吃,血管不易堵

  35岁男子突发脑梗,抢救后留下偏瘫,4类食物少吃,血管不易堵35岁的周先生经历过一场“生与死”的搏斗,目前病情得到很好的控制,但左侧肢体不能自己控制,留下了偏瘫。

  这时的他,每天需要家人照顾,不能自理,悔恨不已,但已无法挽回。

  为何这么年轻竟然会得脑梗呢?医生了解情况后,得知

  周先生是一名典型的“吃货”,自从结了婚之后,不发愁娶媳妇的事情,他的食欲是越来越好,从原来160斤,涨到了260斤,短短几年的时间,他成功成为一名“胖子”。

  但有一点,他还是知道赚钱养家的,平时的工作需要出差、加班,他毫无怨言,对媳妇也好。

  因工作原因,周先生经常在外面吃外卖,尤其是吃些汉堡、炸鸡、薯条、可乐等垃圾食物。

  平时,他还喜欢买点糕点作充饥。连续几年体检,血脂都非常高,还有中度的脂肪肝。

  在媳妇劝说下,到医院进行了检查,医生给开了降脂药,并嘱咐,改掉平时的饮食习惯,适量多运动运动。

  周先生当时答应的很痛快,可是当做的时候,要他不吃那些“垃圾食物”,他是真的难受。

  平时他不痛不痒,没什么太大不适,就没在意,平时吃着降脂药,但依旧吃着自己的美食。

  大约一周前,周先生和媳妇吃过饭后,坐在沙发上边吃零食,边打游戏,突然头痛难忍,口齿不清,说不出话来,媳妇发现不对,马上拨打了120.

  

  到了医院,医生经过检查后,确诊为急性脑梗死,随后,进行溶栓治疗,逐渐病情才得到缓解。

  不幸的是,周先生留下来后遗症,索性,捡回来一条命,也是好事!

  医生提醒,像周先生的病情,主要与他的不良饮食,有着很大的关系,最终酿成了这种结果。

  提醒:这4类食物,平时要少吃,血管不易堵!

  1、高糖类食物

  像奶油蛋糕、甜点等,都含有大量的糖分。这类食物,吃的过多,会导致人体血糖,以及甘油三酯升高。

  同时,还会使得脂蛋白水平降低,增加血液粘稠度,对血管极为不利。因此,这类高糖食物,一定要注意,少吃一点。

  2、油炸类食物

  不论是炸鸡,还是炸薯条等,油炸食物,含有较多的油脂。长期食用,易导致甘油三酯过高,血液粘稠,增加血栓风险。

  

  此外,油炸食物,还易产生反式脂肪酸,增加心脑血管疾病的风险。日积月累,血管越一步步被堵塞,增加脑梗风险。

  3、高盐类食物

  外卖中,多数都是高油盐的食物。

  一旦,长期吃过咸的食物,容易诱发高血压,进而引发心脑血管疾病。

  研究发现,若每天盐分的摄入量超过6克时,中风的风险会增加17%。

  常见高盐类食物有瓶装饮料、方便面、香肠、各种调味酱等,都属于“隐形盐”。

  所以,生活中,要注意,饮食清淡,切莫过于重口味。

  4、动物内脏

  动物内脏、蟹黄等,含有较高的胆固醇。一旦摄入过多,会变成低密度脂蛋白胆固醇,也就是人们常说的“坏胆固醇”。

  这类物质,易聚集堆积在血管壁上,形成稳定性“斑块”,使血管变窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

  养护血管,预防脑梗,谨记这几点:

  

  1、巧搭配食用油,减少血栓形成

  食用油, 是不饱和脂肪酸的主要来源之一,每天补齐三种脂肪酸,可调节血脂平衡,有利于心脑血管健康。

  将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克。

  苏子油,含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

  中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。

  α-亚麻酸,还可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。

  植物油中,苏子油含有较高α-亚麻酸,高达65%以上,是植物油中含量最高,有“陆地上深海鱼油”之称,每天5ml,凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等,即可满足人体所需。

  2、平时多喝些茶

  喝茶,不但可延年益寿,还可稀释血液,减少血栓的形成,有益心脑血管健康。

  两餐之间,用荷叶、黄花郎、小叶苦丁,搭配成黄花郎荷叶茶,泡水喝,可消脂排毒,保护血管健康。

  荷叶,含有黄酮和生物碱类,具有降脂、降压之效,有助于血管健康。

  

  小叶苦丁,可降低胆固醇以及甘油三酯的量,对保护心血管有利。

  黄花郎,有助于改善血脂健康,并且,有很好的排毒效果。

  搭配在一起,泡水喝,是不错的选择。

  3、戒烟酒

  吸烟的脑梗患者,比不吸烟的患者,高出了2.5倍。

  吸烟,增加动脉粥样硬化的形成,对头部的血液供给,有直接性的影响,易引起脑梗的发生。

  喝酒,会导致血压升高,而高血压,是导致脑梗多发的重要因素。

  4、控血压,慢起床

  高血压,是导致脑梗的重要诱因之一。

  因此,要注意控制血压,避免出现血压不稳,波动较大。

  每天6至9时,17至20时,两个血压高峰时段,最好各测一次血压。

  一旦发现异常,及时就医检查,切莫拖延。

  此外,清晨起床时,要慢一点,切莫起床过猛,导致血压迅速升高,危害健康。

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