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人要做「运动」,但是不要做「劳动」

  我很不喜欢帮人看病的。或许也就是因为这种懒个性,每次都全心全意希翼病人赶快好起来,别再回来烦我,医术才进步的。

  如果有一个医生,心底深处很怕病人跑掉、很想留住病人,这种念头具象化了之后,他的医术很容易妖魔化的,无论中医西医。

  我从小是在西医的呵护下长大的,我爹的那些好兄弟,那些叔叔伯伯都很疼我。可是,我是我认识的人里面,这一辈子西药吃得最少的人。因为我爸爸从小就这样教我:比如说我四岁时发高烧,我爹拿了一碇药片到我床边,跟我说:「这个药,是退烧药,人要做「运动」,但是不要做「劳动」你可以吃下去,也可以丢到床底下,因为,效果都是一样,病都不会好的。」

  结果,当然是都丢床底下啰。也就是说,你会被西医害死,或许是因为你这一辈子没有遇到过爱你的好西医啊。我学中医的学费还是我那西医老爸付的咧。

  当然,西医有不完整的理论,有害人的治疗法,但这种事情,最有责任去识破它的是消费者本人,而不是我这种除了看牙之外根本不必去看西医的人。

  因为,那是他们性命交关的问题,不是我的问题。而且我一直觉得,西医的信徒,和西医的教主,是一种「共犯结构」,我看不出哪一方的罪比较轻些。该死的话,两者都该死。小说里的神龙教,如果没有那些信徒捧着,洪教主「仙福永享、寿与天齐」得起来吗?

  西医又没有拿枪指着你叫你去看他,都是自己或家人逼死逼活架去的。

  我相信这么一句话:「所有的无知,都是故意的。」只是人很不容易承认这一点。因为,你当初会选择盲信权威的那时的动机,你都忘掉了。所以才有脸在这里耍无辜。可是,犯了错,你不承认,就无罪了吗?那干脆监狱里的犯人都放出来算啦。

  当然,现在狂热推广中医的人,有许多是把中医捧红成另外一种新兴宗教、新生代救世主,用与西医相同的权威结构跟西医教抢信徒,打宗教战争。不过,反正无论是教主或者信徒,都很惹人厌的,拉人、抝人去盲信中医或盲信西医,于我而言差不多啦,都讨厌,都不碰。

  

  好了,该回题了。

  那大家来说一下,什么叫做「春夏养阳,秋冬养阴」从前我曾经有一位老师就说:「春夏养阳,你就尽量做运动练身体嘛;那秋天就不要动,就是保养自己。」

  这个说法,从理论来讲是对的,可是仍是有可以再多讲一点的地方──大家要根据大家所生存的这个时空环境做一点修正──也就是说,一个纲领,遇到这实际的世界时大家可以做一点微调:如果你的夏天,是平均温度24度的夏天,那你真的可以多做运动。可是大家这里的夏天是36度,那36度的夏天,要怎么「养阳」你知道吗?

  就是:要吃补气药。

  因为人在不断出汗的过程,都会有元气的损耗,那当天气太热的时候,随着你汗水的一直流失,元气也在一直流失。那大家都说,物质的东西是阴,能量的东西是阳,那当你的气随着汗,随着呼吸,元气不断在流失的时候,什么叫作养阳?养阳当然就是补气啦。

  那秋冬养阴的「养阴」是怎么回事呢?

  当然秋冬不要笨到去跳有氧运动跳到出大汗,这是基本的。所有那些会令你出汗的运动,秋天、冬天不要做,因为秋冬你的血脉都密藏在你体内比较深的地方,你要让它再扩张把汗挤出来,本身就已经很耗血耗气;然后汗孔开了,外面的空气又很冷,你就很容易受风受寒,累积成病根。所以不要做这种傻事。比较激烈的运动,你就挑春天做就好了。

  夏天做激烈的运动好不好啊?在台湾做……不好吧?会累耶。

  曾经有一位老师讲了一句蛮可爱的话:「大家人要做『运动』,但是不要做『劳动』。

  什么叫运动?

  就是你做完之后会觉得身体更好,更健康,更有力量叫运动;做完之后觉得身体很疲倦很虚的,就叫劳动。

  劳动的话,就是洗碗、擦地板……这叫劳动,不得已而为之就可以了。」有次他收到健身房的广告单,就在嘲笑说:「如果我要劳动,我去帮我老婆擦地板就好了,何必去健身房?」

  当然不是说做运动之后都不可以累,那这样子没人敢动了;但是,至少这运动你做了一个礼拜,你要觉得你过了这一个礼拜后,你的肉体机能、精神状态都比之前好。这样子一个很基本的检证,大家都是不是可以自己去拿捏呢?

  如果运动做到让你下一个礼拜活得很萎靡的话,代表这种运动对现在的你来讲,还是「劳动」。要调整成对你来讲是运动而不是劳动的状态。如果你是去健身房做什么杠铃有氧,可能你那个重量就要放少一点,做完这一趟,下礼拜觉得身体的确比较好,再慢慢加那个重量。

  对于某些从来不动的人来讲,例如我,走两个路口对我来说都已经是劳动了,可是我如果常常走路,那可能走个十公里都还叫做运动,这样明白吗?

  这样的观点,或许可以当作大家作运动的一个指标。

  

  就是要随着你的肉体机能的改善,去慢慢调节。所以我想它并不完全在于运动的种类,而在于你自已跟那个运动调和的能力,拉不开筋的人勉强把筋拉开可能就会受伤了,可是对于比较能够拉的人来讲就会获益良多哦,听说筋拉开的人比较不容易肥。

  至于说「秋冬养阴」,曾经有人问我说:「滋阴要怎么滋?」或许他期待我的回答是地黄、石斛、玉竹、黄精之类的吧……可是,我通常都回答说:「就大鱼大肉啰。」

  其实阴这个东西,就是物质层面的营养,那你又何必想得太高拐呢?就是吃有营养的东西就好了嘛。

  那你吃得营养,蛋白质什么的啦都很好,肉质挑好一点的,不要挑那些不新鲜的肉或罐头、腌制品、有添加剂什么乱七八糟的,那其实就是在养阴了。

  像是关于中国人吃火锅,听说从前郑曼青先生家,忘了是冬至还是腊八,他们吃火锅怎么吃?一个锅子里面什么肉都有,然后呢,就一家人从早上就围在桌子旁边开始吃,吃一吃聊聊天休息一下继续吃,就从早上一路吃到晚上。一整天这样小口小口嚼,不断吃各种动物的肉。这实在是很养生啊,可是大家一般人不这样吃,这样子你们会觉得很不健康对不对?其实,秋冬养阴,就是这样子养的。

  先决条件当然是中国人古时候平常没有那么多肉吃,所以必须排一个身体特别能够吸取营养的时间点,然后好好地让那些营养素都能够到身体里面被你利用。(现在的人吃肉太多的话,可能就不需要太关注滋阴了。)

  当然秋冬不要动得太多,也是一种养阴的方法啦,主要就是秋冬吃好睡好,夏天做适度的运动,然后不可以耗散你的元气,如果你耗散了你的元气,一定要吃补气药。

  在台湾的话夏天养阳要吃补气药,不吃补气药的话,台湾人很难撑过一个夏天啦。你不觉得太阳晒一晒、汗流一流真的令人觉得很累吗?各位可能有人是有在练功的,但是大家中医不能考虑练功的那些特殊份子,大家只能考虑那种一般的过家常生活的人,所以一般过家常生活的人哦,就要调整自已的饮食跟作息。

  文源:JT

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