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玉米搭配此物炒,小孩吃预防近视,提高智力,女性吃延缓衰老

  哈喽!大家好,我是大家的好朋友“养生沈医师”,健康,玉米搭配此物炒,小孩吃预防近视,提高智力,女性吃延缓衰老是大家一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的学问,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果大家做到了这三点,就是减少了大家人生大道的绊脚石,也就是为大家今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

  提到玉米,大家一定都很熟悉,它不仅可以煮粥,还可以炒食,做汤,营养价值很高,味道也不错,大多数人都喜欢吃玉米,今天给大家先容的这款菜就是用玉米,豌豆和虾一起搭配的菜品,颜色搭配好看,味道也好吃。

  其中玉米的含有叶黄素对眼睛非常好,可以保护眼睛,缓解视力下降,而豌豆还有着不错的减肥瘦身作用,和虾肉搭配着吃,不仅营养丰富,还可以提高身体的免疫功能,好了,大家一起来学习下是怎么做的吧。

  玉米豌豆炒虾仁

  食材准备:玉米 豌豆 虾 食盐 生抽 耗油 鸡精 料酒

  1.玉米粒和豌豆粒清洗干净,接着放入开水锅中焯熟,捞出沥干水分备用。

  2.虾去头去虾线,稍微用刀切一下,之后放入小碗中加入料酒,食盐和耗油腌制10分钟。

  3.炒锅烧油,油热后倒入虾仁翻炒熟盛出来,留一点底油,之后放入玉米粒和豌豆粒一起大火翻炒,加盐,生抽,最后放入虾仁一起翻炒均匀,放入鸡精调味即可。

  #玉米#豌豆#生抽收藏

  玉米豌豆炒虾仁

  食材准备:玉米 豌豆 虾 食盐 生抽 耗油 鸡精 料酒

  1.玉米粒和豌豆粒清洗干净,接着放入开水锅中焯熟,捞出沥干水分备用。

  2.虾去头去虾线,稍微用刀切一下,之后放入小碗中加入料酒,食盐和耗油腌制10分钟。

  3.炒锅烧油,油热后倒入虾仁翻炒熟盛出来,留一点底油,之后放入玉米粒和豌豆粒一起大火翻炒,加盐,生抽,最后放入虾仁一起翻炒均匀,放入鸡精调味即可。

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