主页 > 必瘦站养生 >

老年女性吃什么补钙最好?

  (医患家特约编辑:天津医科大学感染病研究所贾医生)

  骨质疏松是中老年女性群体中十分常见的问题,其主要原因与绝经后骨质代谢异常、老年性骨质疏松有关。中老年女性在绝经后雌激素缺乏是导致骨代谢异常、骨质疏松的重要原因。那么骨质疏松常有什么症状与危害?大家又该如何应对呢?

  骨质疏松的常见症状

  骨质疏松的常见症状有:乏力、出虚汗、腿抽筋、关节痛、胸痛、背痛、牙齿松动、脊柱变形使身高变矮、易发生骨折等。其中部分症状容易与更年期症状相重叠,也就容易被忽视。因此建议中老年人群可以通过定期检查骨密度来监测骨质问题。

  骨质疏松的常见原因与危害

  骨组织是处于一种形成与破坏的动态平衡中,任一方打破都会出现问题。骨质疏松一方面在成骨与骨的钙化上发生障碍,一方面在破骨、溶骨与骨的吸取方面难以抑制。而绝经后女性因缺乏雌激素(雌激素可以保护成骨细胞抑制破骨细胞),使骨吸取>骨形成,增加钙的流失,并抑制肠道钙磷的重吸取,更加重了骨质疏松。使得骨密度下降、易发生骨折、椎体常见疼痛变形,且大量的钙流失还常导致结石症的发生。如何应对骨质疏松

  首先要诊断患者患有的骨质疏松症是原发性的还是继发性的。如果是继发性骨质疏松(如因甲亢、库欣病、消化系统疾病、白血病、结缔组织病等引起),则要从原发病入手,而非单纯注意增强骨质。

  在排除了其他疾病后,如果是因年龄增长或绝经引起的原发性骨质疏松,则可同时采取食补+运动康复+治疗干预的手段。

  食疗方面,大家要避免一个误区,就是“治疗骨质疏松一律必须补钙”。只有确定是因钙营养不良或流失过多引起的骨质疏松,通过补充钙剂可以明显有效。其他情况下,盲目的补钙不但达不到理想的疗效,还会引起血钙过高,增加结石等并发症的风险。且除钙以外,磷、镁、锌等营养元素,与维生素D、A、K等多种维生素都参与骨骼的代谢,因此在饮食上,大家除了可以通过增加食用奶制品、大豆制品、海产品等含钙、磷较高的食品,还要注重谷物、蔬菜水果、肉蛋制品、动物肝脏的均衡摄入,以保证维生素的吸取。

  运动方面,要避免久坐及长期忙于室内做家务。增加户外运动,如散步、快走,多晒太阳以促进维生素D的转化,还可以在正规医院进行按摩理疗。

  而治疗方面,在服用任何药物之前,如钙剂、磷酸盐制剂、维生素补充剂、激素类补充剂等,都一定要就医后在医生建议下服用,随时监测副作用与骨密度变化,以防严重副反应的发生。老年女性吃什么补钙最好?

上一篇:人老后身上有股难闻的气味?医生直言:不能责怪,人之常情
下一篇:椒油麻酱面,简单的快手面,晚餐也不将就!

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

?2020减肥药排行榜前10网?本网站因爱好分享减肥相关常识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药