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年轻人掉头发的真实原因?皮肤科医生告诉你这5个应对策略

  头发是由没有生命的硬质蛋白角质组成的。约占头发总量的85%~90%,另外水、类脂物、色素和微量元素也是组成头发不可缺少的成分。每个人的头发约在10万根左右。它的直径在0.05~0.15毫米左右,它的PH值是4.5~6.5。

  早上起来枕头上都是头发,随便用手一抓,头发也是大把地往下掉,这是很多人的日常状态。所以不少人担心,这样掉头发会不会变秃?其实,早上大量掉发与大家睡前的不良习惯也有不小的关系,快来看看你有没有做错吧。

  首先,在夏季人特别容易出汗,所以每天晚上起码要洗个澡才能睡觉,如果洗澡洗得太晚,头发还没有吹干就躺下睡觉了,不仅对头发发质有影响,对健康也是有危害的。大家都知道,湿着头发睡觉容易感冒,这是因为头发上的水汽蒸发,造成头部温度的降低,局部血液循环不畅,抵抗力就会下降,身体内外的致病菌伺机而动,于是就会出现呼吸道感染这样的问题。

  另外,湿着的头发比较软,这时毛鳞片都还是张开的状态,容易发生形变,睡觉时头发形状受到挤压,容易发生头发毛躁变性的问题,毛鳞片也会因此受损,早上起来头发缠在一起非常不好打理,长时间下去就会造成掉发的增多。

  其次,经常性的熬夜,作息不规律对健康的影响很大,头发的健康也不例外。

  另外,如果睡前吃大量的东西,或者平时饮食高糖、高盐、比较油腻的话,也会造成机体新陈代谢发生变化,从而影响头皮健康。微信zypfzj

  最后一点就是情绪了,有些朋友大量脱发之后,发现头皮会有一块一块的地方没头发,这种情况可能是斑秃,而斑秃与大家的生活习惯,心态情绪等状况都息息相关,夜晚尤其容易产生不良情绪,建议大家早睡觉,少玩手机,可以喝一杯牛奶,有利于舒缓情绪。

  济南肤康中研医生告诉你这5个应对策略

  1、常梳头

  古人云:发宜常梳,经常梳头发可以加强头皮的血液循环,加强对头皮的摩擦,可以疏通头皮的脉络;同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污,从而起到防止脱发的效果。

  2、缓解压力

  精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,如下棋、打球、做太极拳,也要听听轻音乐,与朋友谈谈天。

  3、保持头皮清洁

  头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。

  4、经常做头皮按摩

  头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环,胜似灵丹妙药。

  5、合理膳食,均衡营养

  在日常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。年轻人掉头发的真实原因?皮肤科医生告诉你这5个应对策略

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