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土豆和此物一起炒,百吃不腻,美味下饭

  土豆真的是小编的最爱了,无论炒还是炖,怎么做都好吃。尤其是搭配青椒,酸辣爽口,比肉还好吃的素食小炒,非常适合酷暑食用。

  青椒含有辣素,除了减肥外,还能提高食欲、提神醒脑,土豆含有丰富的淀粉和碱性物质,性平味甘,搭配青椒,绝对是不可多得的美食,喜欢土豆的朋友一定要学会!

  【青椒土豆片的做法】

  第一,准备两个土豆、两个青椒,三瓣蒜瓣,适量的盐、生抽、醋等调料品备好。

  第二,土豆片削皮后,切成片状,放在清水中浸泡五分钟。青椒清理干净后过水冲洗,切成小段备好。蒜瓣切碎,葱切成葱段备好。

  第三, 倒油热锅后,加入蒜瓣和葱段煸炒出香,随后倒入土豆片大火爆炒,一分钟后凹入青椒段,加入生抽、醋、盐调味,翻炒均匀就可以出锅了。

  【青椒土豆片的营养价值】

  首先,土豆中营养成分均匀,含有丰富的优质蛋白和矿物质,健康保健功效绝对不亚于其他蔬菜和粗粮。其中的膳食纤维非常利于肠胃的消化吸取,可以健脾、益气,润肠通便。除此,女性朋友食用土豆爱能够养颜、补水,抑制黑色素的沉淀。

  其次,青椒具有清热、镇痛的能力,强烈的辣味可以促进唾液的分泌,加速肠胃消化蠕动,起到减肥、降脂的功效,其中的抗氧化成分还会阻碍癌细胞的生长扩散,是预防癌症的黄金食材哦,而且有助于疏通血管,保护心血管疾病的健康。

  青椒搭配土豆,营养价值翻倍,你们吃过吗?很适合高考的小伙伴食用哦。

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  我#青椒#土豆#土豆片收藏

  【青椒土豆片的营养价值】

  首先,土豆中营养成分均匀,含有丰富的优质蛋白和矿物质,健康保健功效绝对不亚于其他蔬菜和粗粮。其中的膳食纤维非常利于肠胃的消化吸取,可以健脾、益气,润肠通便。除此,女性朋友食用土豆爱能够养颜、补水,抑制黑色素的沉淀。

  其次,青椒具有清热、镇痛的能力,强烈的辣味可以促进唾液的分泌,加速肠胃消化蠕动,起到减肥、降脂的功效,其中的抗氧化成分还会阻碍癌细胞的生长扩散,是预防癌症的黄金食材哦,而且有助于疏通血管,保护心血管疾病的健康。

  青椒搭配土豆,营养价值翻倍,你们吃过吗?很适合高考的小伙伴食用哦。

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