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局部减肥:最健康最美观的减肥状态

正常的节食减肥,保证营养充足的情况下,瘦下来。的确会有某些部位比较松松垮垮,有肉肉的情况。

 

这是因为大家身体本身就是需要脂肪的,大家的常态就是会有一些胖胖的,最常见的脂肪堆积部位:手臂后侧–拜拜肉;腹部–小肚子;臀部;大腿。

 

节食的瘦,就是这样肥瘦均匀的瘦,如果你的基因决定你的某一个部位正常状态下会堆积更多的脂肪,那你就有可能出现某一个部位比较胖的情况。

 

所以一直建议控制饮食与运动结合起来。运动可以增肌肌肉质量,增加平时的热量消耗,确保身体最容易堆积脂肪的地方都不会堆积太多脂肪。

 

这样是最健康最美观的减肥状态。

 

所以,当你发现自己某一个部位比较难瘦的时候,就要增加一些力量训练,针对那个部位锻炼肌肉,肌肉提升后,会将哪里的脂肪挤掉,减少那个部位的脂肪容量,让你拥有更好看的身材线条。

 

如果是过度节食减肥的话,不会出现某一个部位胖的情况,你会变成一个纸片人、排骨精,这样虽然瘦,但是着实不好看,也不讨人喜欢。

 

 

过度节食就是指一日三餐都吃不好的节食。节食减肥时一定要记住,米饭等主食可以吃少一些,但是蔬菜与肉类绝对要正常吃,正常吃肉不会让你变胖的。保证身体的细胞不会缺太多的能量,什么瘦身产品最好,瘦身最有效果的产品,不然会危害你的健康,最终得不偿失。

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