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另类减肥之改善虚寒体质让脂肪燃烧

  虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为:形体适中或偏胖,但较弱,容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小,消化功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;唇舌偏白偏淡,脉多迟缓;性格内向,喜静少动;精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱。

  很多人有虚寒体质,肌肉力量差,营养吸取和血液循环都不好,脂肪很难燃烧。要改善虚寒体质,就要多摄入蛋白质、优化血液循环。下面就SOS减肥药排行榜小编来给大家先容一款改善虚寒体质的好方法。

  改善虚寒体质四步法:

  第一步:要多摄入蛋白质,不但能促进肌肉生长,而且人体在消化蛋白质时会产生热量,改善虚寒体质。此外,多喝姜茶也能改善体寒。将姜放入红茶或汤中喝,效果更好。

  第二步:摄入优质油脂。优质油脂对促进血液循环有显著功效,对改善体寒来说很重要。

  第三步:每天都要坚持做一些锻炼。例如她会在睡前躺在床上,将腿垂直靠在墙上,休息放松10分钟,促进血液循环又减轻身体水肿。

  第四步:精油按摩、冷热交替淋浴疗法、跳迷你蹦床等都可以促进血液循环。其中,冷热水交替淋脚部,重复五次,有助于调节淋巴系统,帮助排出体内毒素。

  改善虚寒体质食谱推荐:

  红枣籼米粥:

  材料:大红枣7枚、籼米50克。

  做法:将上述材料于清水中以文火久炖至熟烂,加入红糖10克,热食。

  肚丝汤:

  材料:猪肝500克,菠菜50克,香菜20克、香油10克,盐3克,酱油5克,胡椒粉3克,大葱2克,姜2克

  做法:将猪肚煮熟并切成丝,放开水内氽一下捞出;将菠菜切成3厘米长的段,将香菜、葱洗净,均切成末;汤中加盐,酱油,胡椒粉,葱末与肚丝烧开,撒入菠菜段淋入香油即可。

  茴香菜包子:

  材料:茴香菜100克、去骨去皮鸡肉50克,鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油各适量

  做法:茴香菜,去骨去皮鸡肉50克、剁碎,两者搅拌均匀,加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油,拌匀作馅;以和好的小麦粉发面擀皮,置馅于皮中,捏成包子,于笼上旺火蒸20分钟即好,热食。

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