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八大减肥秘诀让你轻松变瘦

  核心提示:相信不少减肥的朋友都有过明明减肥成功了,减肥瘦身产品,但是没过多久又反弹了。今天小编教你怎样减肥不反弹,公开8个秘技帮你轻松减肥!

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  相信不少减肥的朋友都有过明明减肥成功了,但是没过多久又反弹了。今天小编教你怎样减肥不反弹,公开8个秘技帮你轻松减肥!

  利用电脑管理每天早上起床后量的体重。当然生理前会增加一点体重,但从一星期的平均值看下来,确实是少了。在此不要只就一天的变化而喜乐、哀伤,把眼光放远一点才是最重要的。

  尽可能在晚上10点就寝,早上7点起床。调整生活的步调,过一个身体没有负担的健康生活。而且饮食也正常。

  一开始减肥时就先买了一件M码的洋装。当遇到挫折时,就勉励自己“避免浪费钱,一定要努力到穿得下这件衣服!”

  将每天的三餐及下午茶的大概热量记录在记事本内。可以看到过去饮食的多寡,这是一种正面的压力,而且可以预防饮食过度。

  准备一面可以照到全身的镜子,每天洗完澡后全裸在镜子前检查身体。也许体重计上少了500g会没有感觉,但实际上用眼睛看的时候就可以明显直到脂肪少了多少。心情也较愉快!

  将运动、饮食等每天公开在减肥博客上。遇到挫折时可以得到鼓励,而且因为大家每天都在看,就不会半途而废了!

  将穿着泳衣的模特儿照片收集在一本册子里,然后贴上自己的肚子照片做比较,这么一来就会提醒自己该注意的事,非常有效果!

  平常很少有时间运动,因此就要在日常生活中活动起来。例如打扫、洗衣服等家事,做的时候尽量大动作,多少回消耗一些卡路里的!例如在折衣服的时候才去前弯姿势,膝盖不要弯曲,对伸展的效果极佳!

  春季减肥最快的方法?春天减肥最快的方法,不需要运动,每天坚持保持习惯就能够拥有完美纤细的好身材。你想知道春季减肥最快的方法吗?39健康减肥频道为您提供各种春天减肥最快的方法、各种天气季节最快的减肥方法,让你快速减肥。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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