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按摩减肥的原理是什么 怎么按摩可以减肥

现在减肥的方法有很多种,选择适合自己的减肥方法才是正确的,减肥首先就要了解的是造成自己肥胖的原因是什么,在对症下药,这样的效果会好很多,今天主要推荐的减肥方法就是按摩减肥法,跟着三八女性网一起来了解一下按摩减肥的原理是什么?怎么按摩可以减肥?

按摩减肥的原理是什么

  按摩减肥法是这几年新兴起的减肥方法,特别适合那种不想出去运动锻炼的懒人,而且按摩减肥的效果也是不错的,不了解按摩减肥的原理的,接下来的文章会详细的先容,大家一起来看一下按摩减肥的原理以及方法是什么吧。

  1、刺激身体穴位

  大家都知道的是在大家人体上下是分有很多穴位的,而这些穴位是贯穿于大家全身的各个部位,所以说,通过一定的按摩手法就是大家身体的某个穴位进行一定的刺激,达到经络相通的目的,那么自然的毒素可以随之排出体外,就会达到一定的减肥效果,所以说按摩减肥一般来说,按摩手法精准的话就会有不错的效果。

  2、加速燃烧脂肪

  对于一些专业的按摩人士来说可能是通过刺激穴位来达到一定的减肥效果,但是对于非专业按摩人士来说,这个时候就需要借助按摩霜,因为按摩霜中的有效成分是可以帮助大家人体的脂肪进行燃烧分解的,通过这个原理来使身体达到减肥的效果,这种方法可能会给身体带来一定的副作用。

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怎么按摩可以减肥

  1、瘦臀

  臀部过于丰满,马上就成了梨形身材,这可是破坏好身材的大败笔。提翘臀部,可常推按大腿根部,促进脂肪的消散。

  推按位置:自两侧胯部沿腹股沟至外阴的大腿根部,分布了脾、胃、肝、胆、肾五条经脉的多个穴位,通过推按大腿根部,可以调节这五条经脉的气血循环。

  推按方法:以两手的掌根适度用力推按,至有酸痛感,连续推按20遍,每天推按3~5次。

  2、瘦大腿

  你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗,可以捶打胃经,促进身体吸取的营养物质代谢,从而消除营养物质的堆积而瘦腿。

  大腿的胃经位置:大腿外侧,自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

  敲打方法:用小橡皮锤敲打大腿外侧,力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。

  3、瘦小腿

  你是不是因为经常跑步,而让自己的小腿肚子特别的发达,不美观了呢?小腿粗,可以多刮一刮胆经。

  小腿的胆经区域:小腿外侧腓骨前缘,自腓骨小头下至足外踝前。

  刮痧方法:可以用带尖头的刮痧板,以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧,力度以有酸胀感为适宜,直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。注意,月经期不要刮痧。

  4、瘦手臂

  手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。

  捏按位置:自腋下开始,减肥药排行榜前十名,沿着手臂的后缘,至肘部。

  捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。

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按摩有哪些好处

  1、改善血液循环

  按摩通过机械刺激,产生一定的力和热,由于力的作用使静脉血管受到挤压,血液回流心脏加快,或因神经反射促进血管壁内肌纤维收缩与数字,促进血管流动;由于热的作用,使局部皮肤温度升高,毛细血管扩张,血液循环通畅,共同的作用改善了血液循环功能,使局部瘀血得以驱散,肿胀消退,亦使心脏,大脑供氧量充足,心脑功能恢复正常。

  2、 提高免疫功能

  按摩疗法能提高机体的免疫功能,达到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增强免疫系统功能,还能使白细胞数量增加;按揉足三里,涌泉穴可达到增强非特异性免疫功能,提高呼吸系统抗病能力,预防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理气机,刺激胸腺,增强免疫机制,达到防治肿瘤的目的;揉气海,关元能加强机体免疫功能,使抗体提早产生,同时加强白细胞的吞噬能力。

  3、 调理内分泌

  按摩能通过调节内分泌功能达到治病保健的目的,比如按揉丰隆,三焦俞,膏肓,耳穴内分泌等能治疗因雄激素分泌过多引起的肥胖症,脂溢性脱发,痤疮等症。按摩胰俞及背部肺俞,脾俞,肾俞,三焦俞等能促进胰岛素的分泌而治疗因胰岛素分泌减少所致的糖尿病;按摩大椎,肝俞,肾俞,足三里,督脉经等穴位能增加女性体内雌激素的分泌而治疗雌激素分泌减少所致的雀斑,黄褐斑,更年期综合症,乳房偏小,皱纹滋生等问题。

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什么情况下不宜按摩减肥

  1、经期不宜按摩减肥

  女性在经期或者产后的一个月内都是不适宜按摩减肥的,在妊娠期要避免刺激造成流产的穴位,千万记得不宜用力按压脚部的穴位喔!

  2、按摩减肥前不宜喝凉水

  在按摩前后都忌喝凉水,按摩后的身体血液和组织都处于活跃的状态中,如果你在这其间饮用凉水就会影响气血循环,影响减肥的效果。

  3、有以下疾病者不适宜按摩减肥

  恶性肿瘤,皮肤感染性疾病,减肥药哪种最有效,骨质增生患者,严重内脏器官疾病等,都不能进行按摩减肥,要注意喔!

  4、中医按摩减肥力度要适度

  在进行按摩减肥的时候,不能为了追求减肥效果而用力过度,不同的部位按摩的力度都不同,腹部,腰部的按摩力度要适当,以免损害脏腑。

  5、出现以下问题不宜进行

  在按摩减肥的期间,当出现心慌,恶心,头晕等现象时,不能坚持按摩,要找出原因,等到不适消失后再继续进行按摩。

  6、中医按摩减肥取穴切忌多而杂

  取穴切忌多和复杂,要做到少而精,这样才能达到良好的按摩效果喔。

  7、饭后1小时内不宜按摩

  通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸取养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。另外,某些特殊情况下,如刚洗完澡、身体很疲惫或饮酒过量时都不宜马上按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。

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按摩有哪些禁忌

  1、力度不能太重

  按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。

  2、按摩后多喝水

  按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。

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哪些人不宜按摩

  严重的心、脑、肺部疾病或极度疲劳者。有出血倾向的血液病患者。局部有皮肤破损或皮肤病的患者。骨结核,骨髓炎,严重的骨质疏松,骨折的初期,关节脱位复位后初期患者。妇女月经期及妊娠3个月以上可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者有严重症状而诊断不明确者。

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  总结:关于上述讲的按摩减肥的原理以及按摩减肥的方法应该有所了解吧,希翼上述的文章可以给你带来帮助,减肥只要选对了方法还是可以瘦的很快的,所以一定要选择适合自己的减肥方法,只要坚持下来,一定会瘦的,更多减肥秘诀可关注三八女性网。


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