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产后绑腹带减肥效果如何?产后绑腹带要绑多久

产后绑腹带减肥效果如何?产后绑腹带要绑多久

  怀孕是一件美好的事情,宝宝的诞生更加令人感动,给家庭带来许多欢乐。而在怀孕期间由于子宫变大,出现腹壁松弛,生产后都会导致肚子变大、腹肌变松。消灭这些小赘肉成为产后妈妈的一个甜蜜小烦恼,产后绑腹带就是一个很好的方法,但是产后绑腹带要绑多久才合适呢。

  一、产后绑腹带要绑多久

  绑腹带应在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。不要以为每天24小时都绑着腹带就可以更快的有效果,其实这样会欲速不达,绑了一段时间后必须解开,让腰腹舒缓一下,做些运动,因为长期绑腹带会影响血液循环,导致腰腹部肌肉活动不足,恢复会更慢。

  二、产后绑腹带的注意事项

  1、开始绑腹带的时间

  顺产的可以在产后第2天,而剖腹产需要在第6天开始,前5天可以使用束腹。

  2、腹带的材质

  在购买收腹带时,要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。可以购买功能性收腹带,瘦身产品排行榜,带有含棉的成分,自然弹性好的,穿着透气舒适,减肥瘦身产品,伸缩性良好,非常利于产后体型恢复,也不会引起过敏的反映。

  3、绑腹带的方法

  需要平躺在床上,把双膝竖起,脚底平放床上,臀部稍微抬高,可以在臀部下垫个垫子,用两手从肚子往心脏的位置轻轻按摩几分钟,对子宫复原更有效。绑腹带要分2段式,先从耻骨开始绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要斜折一次,后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可,每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。拆下时需边拆边卷回实心圆状以便下次使用方便。

  4、避免绑的太紧、使用时间过长

  不要以为绑腹带绑的紧或者使用时间越长更有效果,绑的太紧不仅会不舒适,还会影响血液循环,压迫胃肠和内脏。绑腹带佩戴时间过长,也是会影响血液循环,可能会引起腰酸、痔疮等危险。

  由于腹部在怀孕生育过程中过度伸张,产后腹部都会出现松弛现象,如果产后不及时去复原,会因为腹部脂肪堆积、内脏下垂,严重的可能会导致妇科疾病的形成,不仅影响美观,也对身体健康带来影响。产后学会使用收腹带,不仅助缩收腹效果更好,对产后子宫、产道的修复,产后恶露的排净,缓解腹痛都有非常好的作用。

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