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生活中最易发胖的12个习惯,这就是你胖的原因!

  原标题:生活中最易发胖的12个习惯,十大减肥产品排行榜,这就是你胖的原因!

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  文:娜小绿丨图:骆浩

  生活中

  大家经常不知不觉地

  吃下很多包含脂肪的食物

  却总叨念着自己“喝水都胖”

  下面大家一起来盘点下

  最易发胖的12个饮食习惯

  1.爱吃连肥带瘦的肉

  红烧肉、肥羊片、雪花肉

  人间美味呐

  是脂肪君首选的藏匿之所

  2.每周吃红烧、干煸、油炸类菜肴超过三次

  红烧、干煸、糖醋

  往往需要先油炸

  干锅类更是直接泡在油里

  都是脂肪君趁虚而入的好机会

  3.常吃肉馅类食品

  肉包、饺子、煎包等

  都会加入些许肥肉增添香味

  “小肥肥,想死你了,快来我怀抱”

  开门缉盗啊有木有!

  4.每周吃加油主食超过三次

  油条、千层变、火烧等酥点主食

  和面时加入大量油脂

  5.油酥酥的菜盘

  吃什么都要沾点油

  香油、辣油、芝麻油...

  活生生的油腻呀

  6.喜欢吃香肠、烤肠、羊肉串等

  这些个肠子脂肪含量

  大概在20%--30%

  吃的时候一不小心还能崩出油来

  你可受(瘦)得了?

  7.黄油、奶酪酷爱族

  奶酪中蛋白质和脂肪比例是1:2

  黄油含80%以上脂肪

  无水黄油高达95%以上

  8.贪吃速食品

  油炸方便面脂肪含量在16%--22%之间

  速冻饺子脂肪含量在8%--25%之间

  9.喜欢吃沙拉拌蔬菜或水果

  蔬果沙拉就是一种“伪减脂”

  你可知,减肥药哪种最有效,沙拉酱脂肪含量在40%--80%之间

  10.喜爱鱼汤、骨头汤等乳白色汤

  汤呈白色

  是脂肪和蛋白质的乳化作用

  跟钙没多大关系

  11.爱用浮油骨头汤炒菜

  蔬菜可是吸油大户

  换个形式全进肚子喽

  12.喜食花生酱、巧克力酱、白巧克力等

  花生酱、巧克力酱脂肪含量常超过40%

  巧克力除了5%的蛋白质

  其余全是脂肪和糖分呦

  以上这些只是部分例子

  生活中还有许多食物都是

  “逃犯藏匿之所”

  认清脂肪,戒掉肥胖不是梦。

  当然,管住嘴了

  还要记得迈开腿噢

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