主页 > 减肥常识 >

减肥不能吃什么水果呢?

  减肥不能吃什么水果呢?在众多食物当中,水果是很受欢迎的,好吃还富含膳食纤维和维生素。就是减肥的人,也可以吃水果。严格来说,减肥的人没有什么完全不能吃的水果,只要把握好数量,各种水果都可以吃。

  尽管大部分水果都比较甜,但是热量不算多,减肥的时候一天吃半斤左右水果,不但不会阻碍减肥,反而有利于减肥,还能补充膳食纤维、维生素、矿物质和水分。但是,少数水果热量是比较高的,减肥的时候一定要注意不要吃多了。

  榴莲是一种奇怪的水果,怪就怪在奇特的气味,喜欢的人爱死,不喜欢的人恨死。但是如果你正在减肥,那么建议不要吃榴莲,不管你有多喜欢。熟透的榴莲含糖量接近30%,脂肪含量也超过3%,热量达到150大卡/100克。这个热量比大米饭还要高。而且喜欢吃榴莲的人,一旦开吃就停不下来,不吃完不罢休。那么多热量进去,还怎么减肥啊!如果实在忍不住吃了不少榴莲,那么一定要减掉一些主食。

  椰子也是一种热带水果,长得比较奇怪,硬壳子里面是椰子汁,雪白的椰子肉薄薄的一层,紧贴在壳子内壁。椰子汁比较好喝,热量也不算高。可是椰子肉就完全不同了。椰子肉碳水化合物含量超过30%,脂肪含量超过12%,蛋白质也达到4%,热量高达241大卡/100克。好在,很少有人吃椰子肉,就算是吃也吃不多。

  鳄梨又叫牛油果,好吧,牛油果是商家炒作的名字。牛油果最近几年大火,很多吃草减肥,或者生酮减肥的人非常喜欢吃牛油果。

  其实牛油果真的非常另类,水果当中找不出第二个类似的。牛油果肉脂肪含量超过15%,碳水化合物含量超过7%,以脂肪为主的水果,够另类吧?热量当然不会少,171大卡/100克。这么高的热量,其实也没啥保健养生作用,而且还不好吃,为什么减肥的人就那么爱吃呢?价格还比较贵。不理解。

  其它的水果,含糖量基本在5~15%,脂肪也很少,热量不高。减肥的人可以每天吃半斤。当然,吃多了还是会胖的。

上一篇:减肥不可不知的7大常识
下一篇:节食减肥效果差更危害健康危害生命

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

?2020减肥药排行榜前10网?豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关常识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药