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饥饿素是什么,少吃多动,减肥依然没效果?

  其实,在大家减肥的过程中,除了运动和饮食方面要控制热量缺口之外,也是少不了体内激素的配合的。

  本期,大家就来跟大家聊一聊干扰你减肥效果的3种激素,而这些激素可能就是导致大家减肥难有进展的最大原因!

  当大家进食的时候,快要吃饱的时候瘦素就会提醒大家停止进食,从而起到一个帮助大家控制食欲,避免吃得太饱的作用。

  从瘦素是从脂肪细胞中产生的这一点来看,少吃多动,减肥依然没效果?肥胖人群体内的瘦素会比一般人的更多。不过说到这里可能大家就会比较纳闷了,既然他们体内的瘦素比一般人的多,那为什么他们还会这么胖呢?

  所谓瘦素抵抗的意思就是,虽然瘦素能够正常分泌,但是身体以及大脑却感知不到瘦素的存在,所以就算是瘦素分泌的再多,也是起不到任何作用的。

  因此,在这种情况下,大脑感知不到瘦素的存在。所以此类人不会有及时的饱腹感,从而就会吃的更多,吃的越多体重自然就可能会越胖了。

  饥饿素是一种由大小肠产生的,能够让大家感觉到饥饿的激素。当大家饿了的时候,饥饿素的浓度就会出现上升的趋势,在饥饿素的影响下,大家就会感到明显的饥饿感,继而去寻找食物来充饥,从而增加大家体内的热量消耗也可能导致大家发胖。

  饥饿素对于大家人体来说本身并不是一个好东西,但是饥饿素的受体分布在大家身体的各个器官当中,例如脑垂体,肠胃以及心脏之中等。

  简单来说,当大家感到饥饿的时候,吃下去的食物也会给这些器官带来相应的作用。能够促进大家生长激素的分泌,扩张血管以及调节生长和代谢等作用。

  而在肥胖者身上,他们的饥饿素的水平比瘦子的还要低,不过由于他们体内的饥饿素接收器过于活跃,所以就会导致他们所吸取的热量就会更多。

  有很多减肥人群喜欢通过节食来减肥,殊不知节食的时间越长,这种饥饿素的浓度就会越高,从而就会导致大家进食更多的食物,还很容易导致暴食的发生。

  因为当你开始节食的时候,体内的瘦素就会不断下降,而饥饿激素则会不断上升,会导致大家更容易感到饥饿,同时也更难减掉脂肪,减肥变得更难,变得更加低效也就是情理之中的事情了!

  其实,睾酮素是一种男女都会分泌的激素。而一提到睾酮素大家首先想到的就是力量和肌肉,男性分泌睾酮素的主要器官是睾丸,而女性分泌睾酮素的主要器官则是卵巢。

  这种激素能够帮助大家维持肌肉的力量,减少脂肪以及增强免疫力等作用。此外,睾酮素的分泌还能够帮助大家增加骨密度减少骨质疏松的发生率。

  男女有别,所以睾酮素的水平也是不同的。男性睾酮素的水平大约是女性的7~8倍,这是因为男性的代谢会更快,从产量上面来说则是女性的20倍左右。

  所以,女性朋友们在健身的过程中也不要担心自己会变成肌肉女,因为女性体内帮助肌肉增长的激素本身就很少。

  大家体内的睾酮分泌会随着年龄的增加而逐年下降,同时过于肥胖,过度抽烟喝酒,长期缺乏锻炼的人,其体内的睾酮分泌也都会大大降低。

  因此,每周至少1到2次的体育锻炼,日常少抽烟少喝酒,保持充足的睡眠时长,都会让睾酮水平处于稳定状态。

  如果采取节食的策略,短期来看的确会瘦的比较快,但是身体的激素一旦受到影响就会导致整体减肥效率降低。

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