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21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月瘦成了最美的样子

  原标题:21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月瘦成了最美的样子

  这次减肥,总共经历了4个月,从最初的128斤瘦到了现在的94斤,瘦下来之后感觉腿变长了,皮肤变细了,整个人的状态完全都变了,以前的自己是虎背熊腰,现在的自己菜真正的算是一个女生!

  减肥主要是通过饮食和运动的方式瘦下来的,方法并不算太难坚持,至少如果你线斤以下的话,就一定能够坚持下来!

  饮食方面:

  因为吃饭是在学校,可以选择的食物不多,早上就吃包子、鸡蛋;中午吃一份荤素、一份素食,一小份米饭或者蒸紫薯;晚餐吃两份蔬菜、一杯牛奶,有时候不吃!

  如果实在饿了,减肥药哪种最有效,就多喝说,最多的时候一天能喝3000毫升的水。

  每周吃一次自己想吃的食物,但是即使是放纵一下,也要避免吃高油腻的食物和甜的食物。

  运动方面:

  因为放学比较早,所以经常就是在操场走,营养减肥餐,一走就是10圈左右,平时也是多走少坐,有时候也会和同学一起打球,一个星期去健身房2次每次1个小时。

  现在感觉自己的脸小了一圈,也白了,皮肤也更细了,简单说就是变得更好看了,假期回家,邻居都差点没有认出来我,现在因为瘦了,对自己的要求也更高了,希翼在接下来能够瘦到90斤以内!

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