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蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试过,1个月瘦了14斤

  原标题:蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试过,1个月瘦了14斤

  说起来蒋欣,相信大家都非常熟悉,对她最大的感官就是,这个女星好像总能给人“微胖”的感觉,时不时的就会发胖,瘦的时候整个人非常精致,减肥药排行榜前十名,胖起来之后就完全是《欢乐颂》中略显风尘的形象了,还经常被大家称呼为“虎背熊腰”。

  要说,蒋欣刚出道的时候也是神颜值,无论是在《天龙八部》中饰演的木婉清,还是在《甄嬛传》中霸气侧漏的华妃,都是娇滴滴的骨感美人,但稍微不注意,就会像《欢乐颂》中那样一整部剧能胖瘦好几次!

  其实,减肥药,蒋欣体重这样经常忽胖忽瘦也能理解,虽然运动非常拼命,但是实在管不住自己的嘴,喜欢吃零食,喜欢吃美食,按照她自己的话来说“放不下手中的筷子”!这也就难怪体重时不时就会反弹了,毕竟减肥是“七分吃,三分练”,在饮食上管不住自己,身体也需要休息,总不能每天都拼命运动2-3个小时吧?

  蒋欣胖还有另外两个原因,第一个是骨架大,稍微胖一点就会非常明显,所以哪怕只是胖10斤,也会给人一种胖了20斤的感觉;第二个原因是经常水肿,一天之内,体重变化就能达到4斤左右,整个人看上去自然也会变得非常臃肿!

  但是,现在的蒋欣再出现的时候,却很长时间都是神颜值,一头短发看上去格外精致有气质!很多人都在蒋欣的微博中寻求瘦身的方法,蒋欣也毫不吝啬的把自己的饮食晒了出来,一日三餐按照食谱吃,避免高油高盐食物引起水肿,自然就不用担心还会胖了!蒋欣的食谱,轻妞帮大家整理了一份,有兴趣的小伙伴可以按照这份食谱来吃,有网友尝试过,一个月瘦了14斤!

  早餐:全麦面包+煎蛋+纯牛奶+桃子

  午餐:玉米窝窝头+水煮西兰花茎+水煮牛肉

  晚餐:蔬菜土豆泥+水煮虾+水煮西兰花

  这份食谱,营养非常丰富的,主食粗细搭配,蔬菜也都是高膳食纤维的类型,水果也都是低脂低糖的品种,在减肥效果上经得起考验,大家还不赶紧试试?

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