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104斤女生减肥,每天吃番薯、鸡胸肉和水果,3天体重能减多少斤?

  原标题:104斤女生减肥,每天吃番薯、鸡胸肉和水果,3天体重能减多少斤?

  之前小编曾无数次强调过健身运动对于减肥减脂的重要效果,但还是有很多小伙伴会说做不到,那小编今天就来先容一些大家更容易做到的事情吧,当然对于吃货来说可能也有一些难度。

  今天先容的这位女生也和大多数女生一样,天天把减肥挂在嘴边,不同的是这一次她想在不健身运动的情况下通过饮食来达到减肥效果。她能否做到这一点呢?让大家拭目以待。

  先来看看她挑战开始前的体重,104斤好像也还算说得过去,看起来也几乎和胖不太沾边。也正是以为如此,这样的饮食减肥可能更适合她。

  她的饮食减肥其实也很简单,就是早餐吃一根番薯,午餐吃米饭跟鸡胸肉,然后晚餐只吃水果。如此连续坚持3天后,看体重能减多少。这样的挑战听起来还算不错,尝试起来如何,还是耐下心来看看把。

  早餐女生选择的是番薯,偶尔也可以用紫薯代替。紫薯促进消化。毕竟这口味和很多减肥食物相比已经算得上是相当不错了。

  午餐就是简简单单的米饭加鸡胸肉,看看这一碗几乎没有再没有其他食材,减肥产品排行榜10强,关键是好像连调料也放得不多,这样并不丰盛的午饭你是不是能够适应呢?

  第一天晚餐女生选择吃的是柿子,这种水果相对来说并不受大多数人的喜欢,只能说女生也有些另辟蹊径。大家也可以选择自己喜欢的食物哦。

  第二天挑战,女生还是遵循了和第一天一样的套路,瘦身产品排行榜,唯一不同的是在晚餐水果的选择上,这回吃的是提子。如果要推荐,一些人还是觉得苹果的效果更好哦。

  第三天挑战,女生还在继续坚持,只是可以明显看出她的热情已经不如前两天。天天一睁开眼就知道自己的一日三餐是如何分配的,这种感觉是不是相当没有新鲜感。

  终于结束了三天挑战,让大家看看女生的减肥成效。身材如何变化无从得知,只是从体重来看最终显示为101.4斤。3天减了1.6斤还是相当不错的成绩。但还是要泼一盆冷水,那就是此时的减肥大多只是数字的变化,不仅身材没有改变,而且很容易反弹。短期实时还可以,如果长期坚持实在难以实现。要想拥有健康有型的好身材,还是坚持健身锻炼最为靠谱。控制饮食永远只是一个方面哦!

  —贵在坚持—

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