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减肥15个月的时间,270斤女生减掉165斤,看她是如何减肥成功的

  原标题:减肥15个月的时间,270斤女生减掉165斤,看她是如何减肥成功的

  也许你是个天生的胖子,但你是否经历过这么多年已经开始自暴自弃,不再做任何改变的挣扎和努力。其实一切都没有这么困难,只要找到症结所在,任何改变都可以成为可能。

  今天的主人公名叫帕吉,今年32岁,是一名幼儿园老师。作为2个孩子的妈妈,她从小到大一直被体重问题所困扰,倒不是因为她一直胖,而是她始终都在和饮食失调作斗争。她的体重居然可以在100多斤到200多斤间浮动。

  遇到她的丈夫之后,帕吉也曾达到127斤健康体重的标准。结婚后,她和丈夫都增加了18斤的体重。之后她怀上了第一个孩子,从此开始以此为借口,想吃什么就吃什么,很快又增重64斤。

  18个月后,帕吉第二次怀孕,体重又增加了。特别是女儿一出生就出现健康问题,更让她压力倍增,很快又增重20斤。她每天都吃垃圾食品,有时一天要吃两次,与此同时每晚还会吃一包巧克力。

  肥胖也让她的身体很不舒服,她全身疼痛,此时她的体重已经达到有史以来最重的270斤。由于极度缺乏自信,她和丈夫的关系也受到了影响。

  真正让帕吉做出转变的是她的两个孩子。在陪孩子去游乐园玩时,因为膝盖疼痛,她只能坐在轮椅上,被丈夫推着。这让她感到很丢脸,不仅自己没有尊严,而且还无法照顾自己的孩子。

  为了重获健康,也为了不让孩子失去母亲,她终于决定开始减肥。她通过广告来到一家健身房,并开启了为期6周的减肥之旅。让她最终下定决心还有一个原因,那就是这个健身挑战需要预付400美金,如果六周内可以减掉了18斤或身体脂肪的5%,将得到全额退款。这实在令帕吉心动。

  在健身教练的引导下,帕吉开始每周锻炼五天。第一堂课是动感单车,虽然现在的她已经完全适应,但当时迈出第一步非常困难,好在她坚持了下来。

  不仅如此,健身教练还给他们安排了一份健康膳食计划。在这6周时间里,她坚持高蛋白、低碳水化合物的饮食,完全不吃任何加工食品。也正是因为有了这些努力,她在最初的六周里,成功减重22斤。

  帕吉不仅赢回了400美金,而且已经深深爱上了健身运动。她办了健身房的会员,同时开始有意识地坚持健康饮食。比如去杂货店买东西的时候,她开始认真阅读标签,坚决杜绝含糖食品。与此同时,她也经常爬楼梯而不是坐电梯,不再吃夜宵,推掉各种聚会,有时甚至去餐馆都要自带食物,就是为了保持身体健康。很快她就成功减掉了89斤的体重。

  随后,帕吉的减肥之路遭遇瓶颈,调整计划也势在必行。她用健康脂肪代替碳水化合物,同时利用App追踪卡路里摄入,通过这些改变,又成功减掉了54斤,15个月时间,总共减掉了165斤,现在体重105斤。

  现在帕吉的任务已经从减肥变成了保持身材,虽然计划在变,但健康饮食的要求一点也没变。当人们问她减重165斤是种怎样的感觉,她会说自己感到了平静和快乐。现在,她正在为自己第一次全程马拉松比赛而训练,强壮健康的状态让她信心满满。

  回顾自己的减肥之路,帕吉也得出了自己的心得,那就是不要人为放大减肥的难度,其实一切没有那么复杂,坚持才是关键。没有人可以一夜之间看到结果,但通过努力你最终就会取得成功。帕吉通过努力做到了这一点,你怎么样呢?

  —贵在坚持—

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