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李兰迪瑜伽减肥瘦回来了,网眼衬衫配长款马甲时尚爆棚,身材纤细气场摩登

  原标题:李兰迪瘦回来了,网眼衬衫配长款马甲时尚爆棚,身材纤细气场摩登

  小密语录:俗话说一胖毁所有,再好看的面容也敌不过走样的身材,为此,练习瑜伽瘦身减脂,让自己恢复曼妙曲线,轻松驾驭各种风格!

  李兰迪是童星出身,也是为数不多的没有长残的童星之一。经过这么多年的打拼,如今的李兰迪终于收获了自己应得名气和地位。她凭借着自己出众的演技和完美的外形,给观众留下了非常深刻的印象。最近网上有几张她的照片,大家一起来欣赏一下吧!

  照片中的李兰迪上身穿着一件白色衬衫,清爽的白色十分清爽,充满了青春朝气。经典的翻领设计,将修长的脖颈展现出来,露出白皙娇嫩的肌肤,在清纯恬淡的感觉中又增加了一些妩媚的意味。另外衬衫带有网眼装饰,个性新潮让人眼前一亮,尽显成熟大气。

  李兰迪的下身则是一条黑色短裤,彰显着休闲随性的气息,同时看起来又显干练帅气,露出一双修长美腿,让人移不开目光。脚上一双黑色长筒靴,露出一小截白皙美腿,妩媚动人又显酷帅。同时在靴子的衬托下,双腿更显修长笔直,整个身材都变的更加高挑有型了!

  李兰迪的上身外搭一件黑色马甲,长款的设计在视觉上拉伸身材比例,让身形更显纤瘦曼妙。马甲有着层层叠叠的装饰,视觉效果很是丰富轻松吸引目光,时髦范儿十足。同时领口带有木耳花边装饰,增添了丝丝甜美可爱气息。头上扎着冲天揪,不留一丝刘海更显利落干练,元气满满。

  曼妙的身材和优雅高级的气质,都可以通过健身锻炼获得,但是有些运动方式瘦身速度较快,但是强度较大,不太适合姑娘们。今天小密要给大家先容的是瑜伽运动,不仅有着不错的瘦身效果,而且比较轻松有趣,不信的话一起来学习一下吧!

  Look1:提升气质

  大家经常说久坐的人身姿不好看,气质也不太好,其实胖起来之后,气质也不会太好的,要想自己出现在众人眼前的时候,让人眼前一亮,那就来练习瑜伽提升气质吧!

  首先站在墙前面,然后将左腿向上抬起,让左脚踩在墙上,右腿向后伸直站立,形成空中一字马,之后上身向前贴在左腿上,双手扶住小腿。

  双腿前后分开站立的姿势,然后双脚脚尖踮起来,上身向后弯曲,尽量弧度大一点,然后伸出左手支撑在墙面上,右手则是自然垂下,保持住身体平衡。

  双手伸直支撑,身体倒立起来之后,让双腿并拢在一起,贴在墙上,慢慢降低右腿重心,弯曲小腿,右脚踩在墙面上,稳定住整个身体。

  Look2:提升臀部

  身材对于女人来说非常重要,而且不光是瘦就行,还要有凹凸有致的曲线才可以,臀部的提升是必须要做的,下面的体式能够帮助到大家。

  首先双腿并拢站直,然后慢慢抬起脚后跟,让脚尖触地,双腿弯曲形成半蹲姿势,上身向后仰,让身体与地面平行,双手伸直支撑在墙上。

  首先坐在地上,然后慢慢向前移动,保持双腿并拢的姿势,然后慢慢抬起来,紧贴在墙上,双脚叠放在一起,让身体尽量贴近双腿,双手支撑在身后。

  首先坐在地上,然后将右腿移动到身后,将小腿竖立起来,尽量弯曲贴近大腿,上身向前弯曲,紧贴在左腿上,左手压住右脚,右手支撑在身体旁边。

  Look3:练就美背

  后背对于女人来说就跟自己的双腿一样重要,要想穿上露背装或者是紧身服饰特别好看的话,就一定要有完美的后背,一起来练习这几个体式吧!

  双手伸直支撑在身体的前方,然后让身体倒立起来,让小腹紧贴在支撑物上,双腿中间略微分开一些,双脚脚尖触碰在一起,放在头顶的位置。

  首先找到一个狭窄的空间,然后让身体在空间中腾空起来,身体向下倒立,双腿在另一侧支撑,双腿呈现最大化的角度,保持伸直的姿势,双手合十。

  女人的美不光美在少女时期,不同的年龄阶段有着不同的美,只要大家拥有完美的身材曲线和高级的气质,就算是作为一位比较成熟的女人,也能轻松赚足回头率,让自己绝对不输少女!

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