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3年时间减掉106斤,从胖女生变成苗条女生,看她是如何减肥成功的

  原标题:3年时间减掉106斤,从胖女生变成苗条女生,看她是如何减肥成功的

  这个春节你是不是在家闲的发慌,不知道你是否考虑过尝试一下减肥大业。这不仅可以消磨时间,而且能够健康体魄,在这一过程中你收获的可能还有更多更多。

  今天的主人公名叫茱莉亚,今年26岁。她并不是天生的胖女人,怀孕期间体重增加了73斤,女儿出生后,她曾通过各种减肥产品,在两三个月的时间里减掉了32斤,但很快又反弹回来。

  女儿1岁的时候,茱莉亚超重的状态仍然没有缓解。更让她难过的是,陪孩子一起玩也成了一件困难的事情,因为太胖,她发现自己很难追上孩子的脚步,此时重达216斤的她才意识到自己必须做出改变。

  回顾过去一年的日子,茱莉亚意识到自己虽然似乎总在考虑减肥,可却没有为它付出最大的努力。比如有助于身体健康的散步和运动始终没有坚持,比如一顿作弊餐大概率会变成一周的作弊餐。

  这一次茱莉亚终于决定不再浪费时间,为了让自己变得更加健康,她一定要彻底做出改变。她充分汲取了以往减肥的经验,既然自己总是因为吃太多的糖和碳水化合物而变胖,那干脆就从饮食结构上做出改变。

  经过一段时间的学习,她开始尝试酮类药物,同时戒掉了各种饮料,并开始每天只喝白开水,当然,蛋白质和蔬菜也是每一餐必不可少的存在。

  经过一年的摸索,她已经适应了这一切,现在她尝试在每周饮食中遵循80/20饮食法,也就是说80%吃健康的食物就可以,剩余的20%就可以尽情享受自己的时间。

  与此同时,茱莉亚还开始进行健身锻炼,每天早晨5点就要去健身房,先进行30到45分钟的有氧运动,随后再进行一些力量训练。最近她开始尝试一些居家训练来增强力量。

  截至目前经过3年的努力,她已经成功减掉了106斤的体重,现在体重维持在110斤之间。是不是很令人羡慕啊?减肥对于谁来说都不是一件容易的事情,关键是要根据自身实际选择正确的方式。

  如果问茱莉亚关于减肥成功的经验,她会说你要充分享受掌握自己生活的感觉。作为一个曾经身材正常的健康人,她知道自己有能力改变,只不过需要一些毅力和坚持而已。各位孩儿妈不要再给自己找借口和理由,和茱莉亚一样努力,你同样可以比以前的自己更加出色。

  对于所有人来说,改变都不是一蹴而就的事情,所以你要拥有足够的耐心。如果你也想和茱莉亚一样,那就赶快制定一个自己的计划,并找个靠谱的健身朋友督促你完成。你需要知道,只要坚持下去,一切都会有所改变,而一旦选择放弃,你就什么结果都不会拥有。即使只是一点点的进步也同样值得庆祝,从今天开始努力吧,重回好身材的时间不会太遥远。

  —贵在坚持—

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