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健身改变命运,张韶涵就是最好的例子,阿娇才是最佳姐妹

  原标题:健身改变命运,张韶涵就是最好的例子,阿娇才是最佳姐妹

  张韶涵在微博抵制网络暴力键盘侠,霸气发声引来一众好评。

  5月27日晚,好友阿娇转发张韶涵微博并力挺,写道:“永远爱你支撑你!给你一个大大的拥抱!”这也是阿娇婚后首次在微博公开发声。

  阿娇的力挺惹来网友的支撑和羡慕,纷纷围观并留言。

  这两天阿娇的婚礼也是刷爆盆友圈,获得了无数粉丝的祝福。

  《我是歌手》的热播,把张韶涵重新拉回大家的视野。大家在惊叹她十几年不被时光改变的迷人声线的同时,更被她防腐的外貌给惊到。

  张韶涵的生活经历相信大家都有所耳闻,然而,生活的大起大落并没有让她向命运妥协,现在的她看起来依然是十多年前的那个电眼娃娃,满脸胶原蛋白。岁月仿佛没有留下痕迹,网友都惊呼“张韶涵是吃了防腐剂吗?

  其实张韶涵的“驻颜术”从她的微博就能看出来,十几年如一日的保持着如此童颜和逆天身材的原因,只是因为她每天做运动!

  张韶涵曾经在微博上说,过年回到温哥华期间每天都坚持健身,周围的朋友说录歌手這么累,回來在有时差的情况下还在坚持健身。

  即便再累再忙碌,她也坚持在微博运动打卡,无论哪座城市,到达多晚,都会想尽办法找到健身房或者干脆就就地练习。

  作为自律的健身狂魔,运动保持年轻外,更是在采访中透露要每天护肤,花费3小时进行卸妆、清洁、补水保湿、按摩等,一个步骤都不落。除了健身和护肤外,保持好心态也是她保持年轻的利器。

  张韶涵已经36岁了,有多少女生能够完成她的这些健身动作?所以说,没有人能随随便便成功!

  锻炼下面这些高效燃脂动作,坚持下去,很快你就是男神女神!

  动作一、深蹲

  动作二、跳跃深蹲

  动作三、箭步蹲

  动作四、V字两头起

  动作五、平板支撑

  每个动作15次,循环2-3组,体脂高于30%的朋友,小熊猫建议每天增加30分钟左右的慢跑,坚持一个月,就是见证奇迹的时刻。

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