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初学力量训练的朋友,3个必备装备

  原标题:初学力量训练的朋友,3个必备装备

  学习一项新的运动是令人兴奋的 - 从平板支撑到注意整体力量的提高,都有很多值得期待的地方。当谈到力量训练时,你也可以保证充分了解你的蹲举,硬拉和卧推的不足之处。

  除了学习专业技巧使你的训练更高效之外,你可能会发现装备也是很重要的。但是,你以为有紧身裤和运动文胸就足够了,但是你有合适的鞋子和配件吗?

  这三件装备,以最大限度地提高你在健身房的努力并保持无伤状态。

  1.起重鞋

  举重时完美的蹲起非常重要,以避免受伤。专业的鞋子具有提升后跟,可帮助你通过沉重的蹲坐和重物提升动力,并通过中足带提供更高的安全性。

  2.重量带

  在蹲起过程中使用腰带可以为你提供额外的支撑,并减轻对脊柱的压力。

  3.手腕包裹

  在紧张的训练过程中,腰带可以缓解手腕上的一些压力,保护手腕不受伤。

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