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是女生就痛恨这块脂肪,教你3个简单动作摆脱副乳

  原标题:是女生就痛恨这块脂肪,教你3个简单动作摆脱副乳

  无论是对瘦的或是肥的女生来说,副乳就绝对是女生们最痛恨的一块肉!

  但是首先还有确定是真性还是假性,假性就运动减肥,内衣等多方面调整,真性并且明显的就手术,没有别的方法。

  改善后天副乳,穿对内衣+减脂+针对性训练是关键!

  因为无论你有多瘦,副乳一形成了就再也回不去了,其实副乳的成因有很多,不过大多数都是因为以前穿了不合适的胸围、穿衣不当才会让多余的脂肪挤成可恶的副乳!

  而且驼背的习惯会令脂肪更加容易堆积在上半身的位置,更容易形成副乳!加上对于上班一族来讲,常常对着电脑的工作让上半身和下半身也缺乏运动,让上半身的脂肪囤积成拜拜肉和副乳!

  想KO这两块「背心绝缘体」,快跟着以下的动作全面击退副乳吧!不用什么特别的器材,只需要简单的哑铃就可以赶走副乳!

  第一个动作:交互式单手哑铃飞鸟(3*20)

  第二个动作:宽握杠铃卧推+窄握反手杠铃卧推(超级组3*20)

  第三个动作:上斜哑铃卧推+窄握的上斜哑铃卧推(超级组2*10)

  要背心穿得好看就要付出努力了啦!每天只要坚持下去,小背心就离大家不远了

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