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简单1个动作轻松瘦大腿、臀部,纤纤大腿同蜜桃臀终于要来了!

  原标题:简单1个动作轻松瘦大腿、臀部,纤纤大腿同蜜桃臀终于要来了!

  相信不少女生都要上班上学,大部份的时间都要坐在同一个地方,连可以动动的机会都没有,很容易就会令屁股变大、大腿变粗,真的令人很烦恼。但要减大腿、又要减臀部,真的会花费不少的力气跟时间。但其实只要一个简单的动作,在坚持下便能够让你轻松地瘦大腿,同时又能够瘦臀部。

  就是一个简单的把双腿打开的动作,然后往下蹲,双手放在胸前,重覆这个动作。

  要记住一定要确保双腿为90度的直度,才可以有效地令大腿跟臀部两个地方完全用力。

  当你认为自己已经能够顺利完全动作,大家可以尝试一下增加辅助的物件让自己有更进一步的效果。

  大家可以利用哑铃,或是以装满水的750ml的水瓶当辅助,记着不要忘记身体要挺直。

  若果想有更多的效果,大家可以利用全身来做这个动作,效果会更明显。

  要注意这个动作升起的时候,是以脚尖支撑全身的力量。而最重要的是这个动作除了让你瘦臀部跟大腿外,更可以让你腰部跟手臂瘦下来,是很好的全身运动。

  大家要为了夏天的来临,一起努力地把难搞的大腿跟臀部都瘦下落!

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