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抛下睡衣|享受裸睡带来的7大意想不到好处

  原标题:抛下睡衣|享受裸睡带来的7大意想不到好处

  

  相信多数人在睡觉的时候都会需要穿着睡衣,不过也有不少人从不穿着衣服入睡。穿与不穿两者都有各种合理的原因可以做说明,尤其裸睡在心理学上也被解读为释放压力的一种手段,透过脱下所有衣物代表放下所有社会的束缚等。又或者你只是为了很懒得再洗一套睡衣,早上出门的时候换衣服又能更快速的原因。不管是什么样的理由让人选择裸睡,大家都不能否定裸睡对于人体健康的确有好处。

  

  1.增进你的性生活

  如果和另一半一起睡,肌肤与肌肤的接触容易使人体分泌出催产素,也就是荷尔蒙的一种。帮助人更容易感到快乐、达到高潮,同时也能帮助释放压力、打击负面情绪。另外,男人多半是视觉动物,当你全裸地躺在床上时,就算你们两人之间没有接触,你也知道这样会达到什么效果。

  

  2.增加睡眠质量

  根据研究显示,当人进入深层睡眠阶段的时候,本身的体温会降得比清醒时候低。因此,穿着睡衣有时候会造成身体过热的现象,打断了身体睡眠机能的自然循环,容易造成失眠、焦虑等现象。

  

  3.预防肥胖

  裸睡能够增加睡眠质量,而大家都知道在晚上拥有良好的睡眠对于身体健康的重要性,但实际上睡眠到底是如何影响健康的?每到夜晚大家体内的压力激素会减少分泌,让整个身体进入舒缓、睡眠状态,到了早晨则会重新开始分泌,刺激身体机能和精神振奋。如果在夜晚没有良好的睡眠,你会在早晨醒来时拥有过高的皮质醇,这会让你的胃口变得比平常更大,为了要吸取更多养份去支撑身体一天活力。

  

  4.减少皮肤病机会

  裸睡能够让全身的肌肤在夜晚睡眠时也跟着一起透气,这样一举动能够预防许多肌肤感染的机会发生。因为有些皮肤病多半因为潮湿、过敏等造成。

  

  5.促进血液循环

  你穿着睡觉的衣服,不管是Tshirt、背心、裙子等等,在翻身的时候难免会有折痕及拉扯等现象,如果你让身体压在这些折痕上,起床的时候你以为这只是一般的睡觉压痕,但这也是代表衣服让你的血液循环受到阻碍的证明。裸睡则能降低这样的事情发生,良好的血液循环对于心脏健康、肌肉和血管健康也有帮助。

  

  6.降低糖尿病机率

  研究显示,当进入深层睡眠时人体体温降低能够促进新陈代谢、降低血液中血糖指数并且降低两种糖尿病的患病指数。同时,研究发现一个人如果持续裸睡几个星期后,整体健康程度会明显提升,体内的不健康脂肪也会较快被代谢掉。

  

  7.保持私密处健康

  女性的私密处天生就是一个温暖且潮湿的部位,这对于细菌而言是一个绝佳的生长环境。裸睡能够让私密处透气保持干爽,减少霉菌滋生的机会,也能让私密处健康的好菌有一个良好的生存环境,保持私密处健康。

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