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?【分享】香蕉奶昔减肥的做法


奶昔减肥法在现在的生活中已经不少见了,在炎热的夏天,喝上一杯刚从冰箱里拿出来的奶昔,既能够解暑又可以减肥,真的是一举两得,所以很多人会选择奶昔减肥法,那么香蕉奶昔减肥有效吗?一起来看一下吧。

苹果香蕉奶昔为什么可以减肥

这套苹果香蕉奶昔减肥法实际上是用奶昔每天代替1-2顿正餐,从而减少热量的摄入,属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言,代餐减肥是非常安全和健康的。但是,需要注意的是,代餐的苹果香蕉奶昔必须是自制的。市面上出售的苹果香蕉奶昔很多都掺入了食品添加剂,热量高,而且危害身体健康。

香蕉奶昔的制作方法

先将一根香蕉放在冰箱内冷冻一下,之后拿出来去掉皮,切成小块,将青苹果去掉皮,去掉核,切成小块,之后将处理好的香蕉和青苹果一起放入榨汁机中,同时放入橙汁120毫升,牛奶60毫升,开动榨汁机,搅打成为糊状之后倒入玻璃杯中就可以食用了,如果想要吃的凉一些,可以放入冰箱内冷冻一段时间,等到产生了冰碴之后拿出来食用解暑效果更加的好。

香蕉奶昔减肥法如何进行

可以在晚上的时候做好苹果香蕉奶昔,第二天早上喝一杯苹果香蕉奶昔,最好是在喝之前先吃点面包或鸡蛋垫底。午餐、晚餐可以完全正常吃,不必配合香蕉奶昔,因为正常情况下喝苹果香蕉奶昔是增肥的行为。

以上就是对香蕉奶昔法的全部先容,希翼可以帮助到大家,而且香蕉本来就是大家经常吃的一种水果,成本比较低,非常适合一般家庭,如果你也想减肥,不妨买点香蕉来尝试着做一下吧。


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