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香蕉奶昔减肥效果怎么样 香蕉奶昔为什么可以减肥

相信大家都知道香蕉具有一定的饱腹感,而且它所含有的热量和脂肪都是比较低的,在减肥的过程中,很多人都会使用香蕉来减肥,如果将香蕉制成奶昔,那么所具有的减肥效果也是不错的,今天就为大家来简单地先容一下香蕉奶昔减肥应该怎么使用?

香蕉奶昔做法

材料

香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

奶昔减肥原理及时间

首先,是一定得有新鲜的蔬菜,(而且一定要把纤维加在里面, 不能用轧汁机只轧汁) 下面这种奶昔中使用的青汁其实就是一种蔬菜的代表,但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好, 热量低, 碱性度高, 而且纤维素的含量比较高, 是粉末的, 非常方便。

其实,奶昔中的牛奶选用一定要是脱脂的,酸奶的话尽量选无糖的,最好用豆浆代替,而水果尽量选低热量的。大家在不小心吃了大餐后,可以连续喝三天这种奶昔,排毒清肠的效果非常的好。

香蕉奶昔为什么可以减肥

这套苹果香蕉奶昔减肥法实际上是用奶昔每天代替1-2顿正餐,从而减少热量的摄入,属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言,代餐减肥是非常安全和健康的。但是,需要注意的是,代餐的苹果香蕉奶昔必须是自制的。市面上出售的苹果香蕉奶昔很多都掺入了食品添加剂,热量高,而且危害身体健康。

香蕉奶昔减肥方法大家了解之后,在生活中想要减肥就可以使用这样的一个方法,其实大家在减肥的过程中一定要掌握正确的方法,香蕉里面本身含有丰富的钾元素,不但能够具有保护的作用,而且也会产生一定的瘦腿效果,同时不会让大家挨饿。

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