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冬季健康减肥食谱 南瓜减肥餐

  南瓜不仅有较高的食用价值,瘦身产品排行榜,而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。

   以下是4款南瓜瘦身食谱:

   美容瘦身南瓜汤

   原料:南瓜500克,水1500ML。

   做法:

   1.南瓜洗净切小块;

   2.锅中做2~3倍水;

   3.加入南瓜;

   4.大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。

   杂粮南瓜粥

   原料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

   辅料:黄冰糖。

   做法:

   1.大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净。

   2.南瓜去皮去瓤,擦丝。

   3.所有材料投入电高压锅内,加矿泉水高出材料三厘米左右,再放一块黄冰糖。

   4.盖上锅盖,加热功能,定时0.5小时。

   美味南瓜饼

   材料:南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水

   做法:

   1.南瓜去皮切薄片,用你喜欢的任何方式弄熟(微波炉高火转熟,瘦身霜排行榜,没有的话,就用蒸锅大火蒸也可以,不过这样会有比较多的水汽)。

   2.南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适量细砂糖拌匀。

   3.南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,如面团太干可加点清水,直到成南瓜面团,以不沾手为准。

   4.把面团分成若干小块,揉圆,轻轻拍扁,如果喜欢有形状的,也可以用小模具在面团上压花,随意做成心形,花形。

   5.加热平底锅,下少许橄榄油,转中小火,将南瓜饼煎至两面金黄即可。

   浓香南瓜饭

   材料:南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。

   做法:

   1.将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;

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