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减肥晚餐吃什么好,这个食谱吃了刮脂甩肉最快!

可能很多人对苦菊的营养并不了解,但是凉拌苦菊近年来可是备受广泛的好评。

苦菊又叫苦苣、苦菜,入口微苦,具有清热去火、治疗贫血、促进发育、通便等功效。而苦苣具有大量维生素、蛋白、矿物质元素,营养极为丰富,也是一种刮油甩肉的低热量蔬菜!

 

苦苣得遇对时间才买得到的哦,并非每天都有的。

小编对苦苣也是情有独钟,全国减肥产品排行榜,但想吃苦苣也是可遇不可求。平时贪吃管不住嘴的女神们,苦苣就是您的晚餐最佳选择,既能过嘴瘾,而不长肉,酸甜爽口,而不失苦菊本身的原味。

 

【凉拌苦苣】

食材:苦菊适量、大蒜、红辣椒、盐、生抽、白糖、植物油、料酒

【做法】

1.苦苣洗净,凉拌用,所以需要洗干净,榨干水分。

 

2.大蒜剁碎,红辣椒去籽、切丝。

 

3.小半碗水加入1勺料酒、适量生抽、盐、1勺半蚝油、白糖,搅拌均匀。

 

4.搅拌好的味汁倒入油锅中,热锅后放入红辣椒,小火熬煮,直到粘稠再关火。

 

5.榨干水分的苦苣一片一片撕开,在捻成一小段放入碗中,加入蒜蓉。

 

6.连续搅拌,放置会再搅拌,直到入味。这道简易甩肉的凉拌菜做成啦!

 

晚上吃这个最刮油,什么减肥产品效果好,可做减脂餐,吃了刮脂甩肉肉!

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