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柠檬减肥法三日瘦七斤 柠檬减肥法一周瘦15斤

说到柠檬,大家可能都知道柠檬可以美容养颜、排毒,其实柠檬还能减肥。不少mm在减肥期间,都靠柠檬来促进肠道的蠕动,帮助消化和排毒,到达减肥瘦身的效果。
柠檬是一种非常好的减肥食品,在瘦身减肥的过程中,因为柠檬含有非常丰富的维生素c不仅可以帮助脂肪有效的分解,还能达到美容养颜的功效,下面小编就要先容给大家一个柠檬减肥法,帮助大家快速高效的减肥,早日达成瘦身目标。
 
1柠檬减肥法一周瘦15斤:减肥原理

柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

用柠檬水减肥可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,减肥药热卖排行榜10强,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。如果想瘦的更快一些,可以再柠檬水中加上一点点小苏打,效果更好,而且美容效果也很棒。

柠檬减肥法一周瘦15斤

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柠檬减肥法一周瘦15斤:减肥功略

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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柠檬减肥法一周瘦15斤:减肥小贴士

1、柠檬酸是柠檬能够起到显著减肥效果的主要因素之一,但是这一元素如果摄取过多的话,必然会影响到人们的健康。另外,对于胃溃疡、胃酸过多以及龋齿的人群来说,并不适合接触过多的酸性物质,因此对于这部分人群,同样不适合多吃柠檬。

2、 早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥,但是切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

3、饭前吃柠檬可以唤醒大家的肠胃,提高肠胃功能,让大家能够更好的消化之后摄取的食物,而避免食物淤积。而饭后食用柠檬,则可以让身体摄取的多余脂肪被消解,同时还能够预防大家再次产生虚假食欲。所以建议减肥者在饭后再吃柠檬。

柠檬减肥法一周瘦15斤

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柠檬的减肥吃法

柠檬醋

材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

做法:

1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;

2、依水果形态大小,切片或切块泡制使用;

3、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;

4、材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。

柠檬减肥法一周瘦15斤

柠檬香蕉茶

材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

3种柠檬减肥法 简单又给力

  一、柠檬醋减肥

  这是一种可食用的醋,具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素c,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。

  材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

  做法:

  1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;

  2、依水果形态大小,切片或切块泡制使用;

  3、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,最有效的减肥药,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;

  4、材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。

  食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

二、自然柠檬水减肥

  柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。

  制作方法:

  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  2、每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。

  3、可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

三、柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

  做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

  柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素,达到减肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯哦,这样才能保持良好的身材。

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