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吃什么水果减肥最快 夏天吃什么水果减肥

  水果是瘦身过程中最好的食物,水果不但可以维持体力与营养,最重要的是帮大家改善体质。要使用水果瘦身法,就应该要先了解每种水果的特性,以及吃水果最好的时段喔。今天的水果,你吃对了吗?

  苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,瘦身产品排行榜,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。

  苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸取水分,使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。吃削下来的苹果皮更有效果。

  “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。

  葡萄柚性寒,体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。吃什么水果减肥最快 夏天吃什么水果减肥服药时别吃葡萄柚,尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药,因为葡萄柚汁含有黄酮类,会抑制肝脏药物的代谢,导致药效增强而发生危险。因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚,比较安全。葡萄柚为高钾食物,尿毒症或洗肾患者不宜多吃,以免加重肾脏的负担。

  菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸取。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸取的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

  菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质,对皮肤、口腔黏膜都有刺激,食盐能抑制菠萝酶的活力。因此,当大家吃鲜菠萝时,最好先用盐水泡上一段时间,就可以抑制菠萝酶对大家口腔黏膜和嘴唇的刺激,同时也会感到菠萝更加香甜了。

  每餐以香蕉代替一碗白饭,便可达到减肥的效果,最好的减肥药排行榜,因为此方法每天可减少身体吸取800至1200千焦的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维生素,可消除浮肿的现象。

  奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

  奇异果属寒性水果,容易造成腹泻,因此,凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

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