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冬瓜减肥食谱 冬瓜怎么做好吃又减肥

  冬瓜减肥食谱 摇身一变瘦美人冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素,且钾盐含量高,钠盐含量低,对于需要低钠食物的高血压、肾病、浮肿等患者,尤为适合。

  冬瓜可利尿消肿,含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,十大减肥产品排行榜,可达到消肿而不伤正气的作用。

  冬瓜是减肥佳品,其中的维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

  冬瓜做菜一般不生食,减肥产品排行榜,食用方法很多,以烧、烩、蒸和做汤为宜,还可做药膳及捣汁饮用。冬瓜既可单独切片或剁块,烧、烩成汤清味美的佳蔬,也可以与芦笋、番茄、丝瓜片、蘑菇片等做成素席名菜,还可以与鱼、肉、虾、鳝、燕窝等相配,烹制成香浓味鲜的荤菜。

  冬瓜之所以能够减肥,主要是因为其富含丙醇二酸成份,这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份,从而防止人体内脂肪堆积。同时,冬瓜完全不含脂肪成份,含有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等元素,具有很强的利尿作用。所以冬瓜具有很好的减肥功效,想要瘦身的MM可以多吃哦。

  做法:1.将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用水泡40分钟。2.锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,随后倒入适量清水。3.大火烧开后,加盐、油等调味即可。

  做法:1.鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块。2.锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜。3.水煮开后,再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。

减肥时多吃冬瓜,利水消肿,便宜又好吃,3分钟学会4种做法

1、红烧冬瓜

做出这道红烧冬瓜的时候,常被家人以为是红烧肉,因为外观看起来确实非常的像,并且咬在嘴里的时候软烂鲜香,非常的好吃美味。首先大家先准备食材,冬瓜500克,姜少许,大葱小段。这些可以按照自己的口味来调整,先将冬瓜去皮之后洗干净,切成小块,放在碗里备用。姜切成片,葱切成段。锅中放入少量的油,油开之后放上两棵芭蕉,煸炒出香味儿来,然后再把姜片和葱段一起放入锅中,煸炒出香味儿来,再把冬瓜放入锅中翻炒均匀,然后放入两小勺酱油,一小勺好友,两勺冰糖,翻炒均匀再往锅中倒入适量的清水,加入两小勺盐,大火烧开之后转小火,炖上十分钟左右,炖熟之后撒入少许的鸡精翻炒均匀就可以了。

2、冬瓜羊肉汤

首先准备食材,羊肉卷150克,冬瓜300克,枸杞适量,香葱适量,盐适量,水适量,这些可以按照自己的口味来调,叫冬瓜,去皮之后切成块儿,香葱切成末,放到碗里备用锅中倒入适量的清水,大火烧开之后将冬瓜放入锅中煮上五分钟左右,再把羊肉卷放入锅中煮开。用勺子浇煮出来的浮沫撇干净,再往锅中放入一小勺的盐,半小勺的白胡椒粉调味,然后再将枸杞放入锅中煮上一分钟左右,再倒上少许的香油调味就可以了。

3、蒜蓉冬瓜

冬瓜本身属于味道比较轻的一种蔬菜,如果和蒜蓉一起炒的话,会有一种特别的风味,首先大家准备食材,冬瓜一块,红辣椒适量,蒜适量,将冬瓜去皮之后切成小块儿,红辣椒切成段,姜切成末,蒜切成碎末放在碗里备用。锅中放入油,油开之后,将红辣椒和蒜末全部放到锅里翻炒出香味儿,然后再将冬瓜放入锅中翻炒均匀,炒上五分钟左右,再放入少许的盐和鸡精调味,再倒入少许的水淀粉出锅前再倒上几滴香油就可以了。

4、冬瓜虾仁汤

虽然这是一道非常简单有营养的汤水,但是口感非常的清爽,并且非常的现象,几分钟就可以做好。首先大家先准备食材,冬瓜一小块儿,鲜虾几只,香菜少,料酒少许,盐适量,玉米淀粉少许,这些可以按照自己的口味。大家先把虾的头角壳虾线全部去掉,然后把虾仁剥出来放到碗里备用,再从虾背上,横切一刀,但是不要切断,将所有处理好的虾仁放到一个大碗中,然后再放入一小勺料酒,一小勺玉米淀粉,把他抓进去之后腌制十分钟左右。

把冬瓜去皮之后,洗干净之后切成块,放到碗里备用,锅中倒入适量的水,大火把它烧开之后,先把虾仁放到锅中,煮上五分钟左右,直到把它煮至变色,然后盛出来放到碗里备用锅中,再加入适量的清水,然后将冬瓜放入锅中煮开,再把虾仁放在锅中煮上两分钟左右,再加入一小勺的盐调味,然后再煮上几分钟,把它煮熟之后,最后把香菜末放入锅中就可以了。

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