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红萝卜减肥法健康减肥轻松瘦 胡萝卜怎么做减脂餐

红萝卜减肥法健康减肥轻松瘦 胡萝卜怎么做减脂餐 秋初,气温也慢慢开始转凉了,不知道爱减肥的您在用什么方法减肥呢?今天就为您先容红萝卜减肥法,让您健康减肥轻松瘦!随着秋天的到来,天气逐渐变冷,在这个时候,大家几乎顿顿都会吃一些高热量食品,然后坐在温暖的室内一动不动。于是,没几天,你就会发现,裤腰好像有点儿紧了。早秋时分是最好的减肥时间。

在开始减脂的前三天里,早餐和午餐可以食用磨碎的胡萝卜沙拉,再搭配一个猕猴桃或苹果、梨、桃子、葡萄柚、石榴等低热量水果。

下午的时候,如果饥饿感强烈,可以适当饮用一杯不加糖的清茶或者黑咖啡。

晚餐最好只吃一根胡萝卜或者一个葡萄柚,当然,这顿饭也可以用胡萝卜汁代替。

然后在接下来的两天内,可以逐渐增加半个煮熟或烤熟的土豆;或者一片全麦面包,一点点白肉(鸡鱼肉)。记得,尽量要限制油脂类和糖果类食物的摄入量。

在减脂的过程中,一定要多喝水,但不要喝含有糖分的果汁、苏打水等饮料。绿茶、白开水则是很好的选择。当然,在开始选用这套胡萝卜减脂餐前,您最好可以咨询一下医生,此方法并不适合所有人。

  红萝卜又名胡萝卜,富含胡萝卜素。素有“小人参”之称。研究证实:每天吃两根红萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根红萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为红萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。

  二、用红萝卜榨汁,大多残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维。这些对减肥才有效,因此千万不能浪费掉,要一起喝掉。

  四、尽管红萝卜可以减肥,什么减肥产品效果好,减肥食品排行榜,但是切记大量食用。过量食用胡萝卜素会引起胡萝卜素偏高,导致月经紊乱。

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