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柠檬减肥食谱消食燃脂美体 柠檬减肥正确方法

柠檬减肥食谱消食燃脂美体 柠檬减肥正确方法 大家都知道柠檬中含有各类营养素和丰富的维生素C,可以有效的延缓衰老、预防新陈代谢减慢,促进热量的燃烧。而且它的成分中还包含了柠檬酸、苹果酸等各类有机酸,可以刺激大家的消化功能,并且加速脂肪的分解。经常吃柠檬对于减肥瘦身非常的有帮助。

  这是一道凉菜爽口清新,而且营养也十分的丰富,藕片可以为大家提供很好的饱腹感,泡椒能够加强身体的新陈代谢,瘦身产品排行榜,作为减肥凉菜再合适不过了。

  柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助大家击退体内多余的脂肪,并且加强肠胃各项的功能。柠檬减肥食谱 消食燃脂美体

一提起柠檬,就让人想到酸味,它的营养成分很高,经常被当成人们美容养颜的水果,具有生津解暑开胃、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、排毒养颜和减肥等功效。此外,柠檬还可以启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官的代谢废物和毒素,净化血液,促进新陈代谢,清洁人体消化吸取系统,增强消化吸取功能。众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。并且,柠檬中的柠檬醋一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。

柠檬还是一种减肥佳品,有柠檬酸仓库的美誉,含有丰富的柠檬酸,能迅速将人体从食物中摄入的糖质和脂质快速转化成能量,及时被消耗以免多余脂肪积聚,同时促进全身新陈代谢速率。如果采取柠檬食谱减肥的话,需要长期坚持才能奏效,一个柠檬能减掉的脂肪并不多,主要是靠减肥者长期使用来抑制脂肪积聚,溶解多余脂肪,达到减肥之目的。柠檬能够成功完成整个身体的自我净化过程需要5-7天,所以至少坚持一周才有可能有明显的体重下降,大概一周能减肥3-5斤。在使用柠檬减肥的同时,适当节制饮食也是很必要的,另外,如果搭配每日30分钟有氧运动,减肥效果会更理想。

柠檬减肥方法

柠檬是很常见的水果,也不算贵,基本上两个柠檬可以吃一个星期,不需要加入任何东西,只需要用冷水泡柠檬就可以了,千万不要用热水,味道会被覆盖掉,而且柠檬中所含有的大部分营养物质和减肥物质都会被破坏掉,也就达不到减肥瘦身的效果了。

同时柠檬中还含有大量的维生素,能够有效的防止肌肤黑色素的生成,并且还能分解掉肌肤中的黑色素,是美容养颜美白的圣品哦,而且做法很简单也很实惠,适合各种肌肤类型的女生,同时柠檬还有着排毒的作用呢。

柠檬用处

柠檬水:减肥,提神

1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入密封保鲜膜盒。

2.放入冰箱冷冻室,喝时用水冲泡,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

3.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

4.不要有过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值。

柠檬菊花茶:补水,降火

1.柠檬用盐搓洗干净,再切片。

2.杯中放入菊花和冰糖。

3.再加入柠檬片。

4.注入开水,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

柠檬姜茶:祛湿寒

1.柠檬用盐使劲干搓,清水冲洗干净。

2.切片,置入干净的盆中。

3.生姜切片,与柠檬片混合。

4.白砂糖加入生姜,柠檬片中,充分拌匀。

5.砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜,柠檬中。

6.密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分。

7.做好的柠檬姜茶装入瓶中。

8.密封好,冷藏一夜再冲饮。

柠檬醋:减肥,排毒

1.柠檬用盐搓洗干净,切片。

2.准备米醋,黄糖。

3.一屋柠檬一屋糖这样放。

4.然后倒入米醋,就搞定了。

柠檬枸杞茶:美容,养生

1.柠檬用盐搓洗干净,切片。

2.准备玻璃坛子,清洗,擦干水分,放适量冰糖和蜂蜜。

3.铺上一屋柠檬,然后放入适量枸杞,冰糖,蜂蜜。

4.一屋一屋地放入。

5.盖好盖子,在坛沿里倒入纯净水。

6.蜜上三天就可以食用了,直接吃柠檬片已经很甜了。

柠檬薏米水:美白

1.薏米先过一道水,清洗干净后浸泡三个小时候左右。

2.泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时。

3.用电饭煲的煲汤键。

4.等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了。

5.柠檬洗净,去籽。

6.关火后静置,凉至60度以下时把薏米水盛入容器,加切片的柠檬,蜂蜜适量拌匀即可。

柠檬可乐冰:解暑

1.备柠檬,可乐及冰块。

2.将可乐倒出,将柠檬切片下杯。

3.加入适量冰块即可。

4.一份简单有新味的柠檬可乐冰完成。

绝明柠檬茶:明目,瘦身

1.柠檬洗净切片备用。

2.将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。

蜜渍柠檬:美白,润肠

1.柠檬用盐搓洗干净,切片。

2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜,放一屋柠檬片。

3.再放蜂蜜再加柠檬片,这样加几次。

4.放在冰箱冷藏三天,喝时,取两三片蜜渍柠檬,用温开水冲泡饮用。

几款柠檬减肥吃法

一、自然柠檬水减肥法

材料:柠檬水

喝法:渴了就喝柠檬水

原理:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

二,柠檬蜂蜜酒

材料:柠檬汁1匙、蜂蜜1匙、红酒

做法:将柠檬汁和蜂蜜混合均匀,然后加入适量的红酒,除了红酒,白兰地也是不错的选择。喝酒时间:晚上睡觉之前。

功效:红酒是非常好的减肥、护肤饮品,只要适当饮用,对于身体是有好处的。红酒中的丹宁可以抑制细菌的滋生,加强消化,增强心血管的循环;红酒中含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素,抗氧化的效果非常好,能减缓衰老,加强身体代谢。蜂蜜中的脂肪酸、柠檬中的酸性物质,都能促进肠道的蠕动,有效防止便秘,加上红酒,有助于睡眠,防止宿便,让你在睡眠中减肥哦。

三、柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

原理:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。

此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

四、柠檬海带菜

取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。

因海带中含有碘,可促进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。饮用量可自行酌定,但不宜经常饮用。

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柠檬有着超级强大的减肥美容的功效,对于想要减肥又想要美白补水的女生来说,柠檬确实是最好的选择。欢迎关注魔力俏公众号,写下你的想法。要知道你的宝贵意见是大家前进的动力哦~

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