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夏季减肥,不妨常吃这4种食物

  甜菜根给人的第一感觉是像萝卜,什么瘦身产品最好,它汁多肉嫩,可以生吃凉拌、炒食等,甜菜根不光外表艳丽,营养价值也很高,有着刮油排毒的作用,能够给肠胃清理毒素,还能缓解便秘,口臭的情况,有助于瘦身减肥。

  这道甜菜根的做法也很简单,大家先甜菜根洗净,去皮切成丝,放入少许盐和鸡精调匀,再倒入少许白醋调匀,撒入炒熟的白芝麻即可。现在天气炎热,把它放入冰箱冷藏2-3个小时后再吃,口感更佳。

  夏天蔬菜品类丰富,要说值得推荐的绿色蔬菜,国家批准安全减肥药,秋葵不得不提,秋葵是较为高档的蔬菜,或许吃的人比较少。凉拌秋葵不仅味道好,营养价值也很高,秋葵含有的蛋白质,钙,铁,胡萝卜素等物质,对人体有着极大的益处,常吃秋葵,还能保护眼睛,使视力更加清晰,而秋葵中含有的可溶性纤维,不仅有着润肠道的作用,还能消除体内的脂肪和热量,有助于刮油瘦身。

  凉拌秋葵的做法:秋葵洗净去蒂,焯熟过冷水,沥干水分摆入盘中备用;香葱、蒜头、辣椒切沫放入碗中,再加入生抽、陈醋、白糖拌匀调成酱汁。锅里烧热油,浇入酱汁碗中,然后搅拌均匀,淋到秋葵上面即可。

  青椒炒木耳是一道由干木耳、蒜球、青椒等做成的美食,这道菜口感质嫩,非常的好吃开胃,做法也简单。这道菜中的青椒和木耳都具有很好的清肠作用,能够刺激胃液的蠕动,帮助食物快速的消化,还能排出体内的有害物质,将身体内的垃圾毒素排出干净,具有很好的减肥功效。

  柿饼是用柿子人工干燥成的饼状食品,又称干柿、柿干,是营养丰富的干货之一。柿饼含有丰富的矿物质,可以补充人体所需的养份,增加细胞内液,具有清肺润肺、止渴的功效。另外平时人们多吃一些柿饼还能吸取丰富的营养,也可提高身体素质。夏季减肥,不妨常吃这4物

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