主页 > 减肥食谱 >

不节食快速减肥法,如何安排每天的饮食?

  有点常识的人都知道平时少吃点食物是能够达到减肥的效果的,但是节食减肥实在是太痛苦了,减肥药排行榜前十名,减肥胶囊,不少人听说不节食也可以达到减肥的目的,就想知道不节食快速减肥法如何安排每天的饮食?对此小编也咨询了权威专家,来听听他们有什么好的建议。

  第一天:这一天专门吃水果,想减肥的人可以吃自己喜欢吃的水果,但是记住了香蕉绝对不能吃,同时大家每天必须保证饮用10杯白开水,这一天就不要吃水果之外的食物了,吃水果和白开水吃到饱为止。

  第二天:到了第二天就是全部吃蔬菜,在这一天内大家可以吃所有种类的蔬菜,不过加工的方式请大家使用蒸煮或者水煮,不能使用其他的烹饪方式,第二天是调节大家的消化系统一天,第二天相当关键,也是需要多饮水的,跟一天饮用水的量是一样的,至少10杯,这一天也是吃蔬菜吃个饱。

  第三天:到了第三天就是蔬菜水果换着吃了,也就是把第一天和第二天的饮食混合起来吃,同样需要饮用10杯以上的白开水,除了蔬菜水果其他食物就不要吃了。

  第四天:这一天大家的饮食安排变成5根香蕉和3杯牛奶,如果家里面没有牛奶豆浆也是可以的,其他的食物就不要再吃了,如果实在感觉饿了就弄点水喝喝。

  第五天:到了第五天可以吃饭了,但是也仅仅限于在中午吃饭,早餐和晚餐还是以番茄为主,喝白开水的量要是前面几天的2倍,其他食物也是不允许吃。

  不节食快速减肥法一周的饮食安排就先为大家说明到这里了,希翼每一位想减肥的人能够按照上面的方法去安排平时的饮食,只要大家这样坚持下去体重是可以慢慢减下来的,这样既能让自己不节食,又可以把体重减下来岂不是很好,而且减肥成功之后不容易反弹。不节食快速减肥法,如何安排每天的饮食?

上一篇:日常减肥饮食怎么安排 减肥时需把握哪些饮食原则
下一篇:五款减肥食谱 秋季降燥排毒

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

?2020减肥药排行榜前10网?豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关常识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药