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夏季减肥,推荐常吃以下3道菜,简单易做

  夏季减肥,推荐常吃以下3道菜,简单易做功效:韭菜含有大量维生素和粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化,减肥药排行榜十强,所以在民间还被称为“洗肠草”,女性常吃韭菜可以起到减肥效果。

  功效:南瓜藤中含有大量胡萝卜素和粗纤维,它还含有一些维生素a和维生素b,平时人们食用南瓜藤能补充影响,促进身体代谢,同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾,清肠排毒的作用十分明显。

  1、先将南瓜藤顶尖的芽叶摘下来,洗净捞出控干水,把蒜捣成蒜泥,姜先切片后切丝,小米椒切圈,红辣椒先切片后切丝。

  2、起锅放油,等油温六成热放入小米椒和姜丝煸出香味,加入南瓜藤,大火快速炒,炒至变软沿着边上淋一点开水,放入蒜蓉和红辣椒丝,再加适量的盐和少许鸡精,大火翻炒均匀。

  功效:空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

  3、锅里留适量油,把姜、蒜和小米椒一起放进去煸香,减肥药,接着倒入空心菜,大火翻炒后将鸡蛋块放进去,加入适量盐、鸡精,大火翻炒均匀,出锅装盘即可

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