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饮食不节制让女生胖到166斤,尝试生酮饮食减肥,半年后减掉40斤

  原标题:饮食不节制让女生胖到166斤,尝试生酮饮食减肥,半年后减掉40斤

  许多女生都会面对减肥的问题,但似乎所有解决问题的方法都和健身运动相关,对于完全不爱运动的人来说能怎么办呢?下面这个女生的故事能给你一些启发。

  这位女生虽然年纪不大,但因为饮食习惯不健康,体重一度胖到了83公斤(166斤),但因为不爱运动,她的减肥之旅迟迟难以开启。在医生的引导下,她开始尝试生酮饮食,这种饮食很核心的一点就是多吃肉少吃碳水减肥,听起来是不是令人羡慕呢。

  回想以前的日子实在是不堪回首,减肥前她最喜欢的食物就是薯片、巧克力和各种各样的含糖饮料。只通过改变饮食就可以减肥么?听起来有些不可思议,还是耐下心来看看吧。

  减肥前的她总是一副精神不足的样子,因为身材的原因穿什么衣服看起来都很别扭。你是不是也有过这样的困扰,在这样的情况下也没有坚定减肥的信心么?

  减肥前还有一件经常做的事情,那就是留长发,想方设法把自己的大脸藏起来,这是不是也戳中了屏幕前的你呢?还是努力减肥吧,单纯用头发来掩饰是没用的哦。

  挑战生酮饮食就要吃肉(或蛋),这听起来容易,可在实际操作上也存在问题。这里说到的肉就是纯肉,可以煎炸煮加辣但就是不能加糖加面粉,而且为了防止在吃青菜时不小心摄入过多的碳水,因此她吃青菜只吃菜叶子,你能想象吗?

  就在这样的限制热量的苛刻饮食中,女生坚持半年的时间,并最终实现了瘦身40斤的目标,也就是每周都要减掉1-2斤,难怪她看起来是如此的开心。

  看一下前后对比图,不得不说瘦下来的女生看起来精神多了,减肥如同整容一样成功,你是不是也羡慕不已?但是小编要强调一点,生酮饮食并不适合所有人,一定要在专业人士的引导下进行哦。

  成功减重40斤的女生,现在的体重为126斤,虽然距离大多数人对于女生完美体重的标准还有差距,可这无疑大大增强了她继续努力的信心。她还会继续坚持,为了变得更美更健康而倾尽全力。

  回顾她减肥以来的身材变化,小编几乎不敢相信自己的眼睛,不过就是改变了饮食结构竟然就能取得如此显著的变化,你除了羡慕之外,就没想过也努力一次么?树立目标,找到适合自己的方法并最终坚持下去,你就会在日复一日的坚持中看到自己的改变,加油吧!

  —贵在坚持—

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