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消瘦女孩贪吃变胖重了28斤,改掉饮食习惯,用健康饮食减重24斤

  原标题:消瘦女孩贪吃变胖重了28斤,改掉饮食习惯,用健康饮食减重24斤

  现在社会人们的生活水平不断提高,肥胖也开始成为不得不关注的社会问题。其实大多数人发胖都是因为不健康的饮食习惯造成的,即使你本来身材不错,如果稍有放纵,也同样有发胖的可能,这一点可不要太自信。

  今天先容的这个女生,身高1米68,之前体重只有45公斤(90斤),身材绝对苗条高挑,甚至可以说是消瘦。也正是因为自恃有这样的基础,所以她的饮食毫不忌口,每周还要喝3-5晚的酒,高热量食物更是最爱,再加上日常运动量又少,不胖都没天理。

  一开始她还可以自信满满地说自己胖不了,可就在潜移默化重她的体重就慢慢增加到59公斤(118斤)。这变胖后的身材实在有些令人大跌眼镜,看这小肚子是不是有些影响形象。

  看一下前后的身材对比,你是不是也觉得连颜值都被拉低了。难怪女生对于肥胖总有一种如临大敌的感觉,对于爱美人士来说确实有些难以接受。

  近距离看一下,不仅是小肚子上的赘肉有些明显,而且这脸蛋、手臂全都变得圆润了。她真的还能恢复到之前的身材么?让大家耐下心来拭目以待。

  既然决定要减肥,她计划要从健身运动和健康饮食入手。她每周都会做3-5次健身操,不仅如此,还尽量亲手制作健康餐,那些高热量食物就算再馋嘴会控制好自己,最多吃一两块就停下,晚餐更是慎之又慎,尽可能地多吃少油的青菜。

  经过一年的努力,女生的体重一步步从59公斤(118斤)减回到47公斤(94斤),尽管和之前的体重还有4斤的差额,但这样的成绩已经令人满意了。

 

  来看看她和之前发胖时的身材对比,不得不感慨还是瘦下来更好看,身材苗条充满了曲线美,即使是很挑人的露背装也能轻松驾驭起来。

 

  侧面对比就会发现小腹明显内收,平坦紧实的状态怎么看都有健康阳光的感觉。胖起来很容易,瘦下来却经历了一年的时间,有了女生的反面案例你是不是也要提前警惕起来。

 

  再来看看正面身材对比,不仅腰腹两侧的赘肉少了,身体的立体感也更加明显。如果可以多进行一些健身运动,相信有了肌肉线条的她会更有魅力。看过她的减肥经历,你已经了解了决定身材好坏的秘诀所在(饮食+健身),那就从今天开始努力,相信你能为了把握人生而把握住自己的身材。

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