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每周问答2丨喝中药使用代餐影响减肥效果吗?

  很多女性朋友因为有内分泌的问题(比如长痘,月经不调等)或其他身体问题,会喝中药进行调理。但是,因为又想同时进行减肥,不知道中药会不会影响减肥效果。毕竟,也有些朋友是因为喝中药,在短时间内胖了很多斤且无法有效的减下去。

  就swiiny代餐本身来说,本质还是属于食品,每周问答2丨喝中药使用代餐影响减肥效果吗?且里面的成分一般不会与药物发生药理作用的冲突,因此同时使用时没问题的。但是最终还是看身体本身的状态。

  中医调理的思路是平衡体内的正气(抗御能力)和邪气(致病因素),有效的中药调理在一定程度上是能让人体脏腑的阴阳、气血、经络功能更顺畅的,这些因素,在理论上来说对食物的吸取运化是有推动作用的,也就不易导致肥胖。

  但大体原则是,如果身体太过虚弱,建议不代餐,通过食物来调养身体更好;如果身体不是很弱,又确实肥胖,那么可以使用代餐,只是在使用的过程中可以根据自己的身体状态和体重变化做调整。

  答:保持平稳的减肥速度,保持在每周体重下降0.5~1kg左右,同时日常饮食中主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都有适当的摄入,保持营养均衡,配合适当的运动锻炼,不会出现皮肤松弛。

  答:如果是健康的减肥,体重下降的速度大部分是比较平稳的,一般都不会太快或太慢,只是体重基数大的人在前期下降的速度会更快。

  体重的下降,并不完全只体脂肪的减少,也会伴随着部分水分、甚至肌肉的流失。脂肪的分解速度相对较慢,因此在短期内体重下降太快并不是好事,很可能是水分和肌肉流失更多。

  一般的营养缺失,是长期饮食较为单一,或者饮食结构中缺乏含某种特定营养素的食物。但营养素在大部分食物中都有,只不过含量有差异,正常吃各类食物,都不会轻易造成营养缺失。

  答:1、长期节食导致的基础代谢过低,可能不适合。因为吃得少不会帮助其消耗更多低热量而瘦;而多吃又会造成热量过剩从而肥胖。因此这类人群建议运动为主,增加热量消耗。

  建立这个博客,是为了记录我的减肥经历,同时也给大家分享一些减肥经验,让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题,也欢迎一起交流。文章

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