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康宝莱奶昔最佳吃法是什么 吃多长时间可以见效

  大家都知道康宝莱奶水是一款不错的代餐产品,但是要怎么吃康宝莱奶昔才有减肥效果呢?下面小编来告诉大家康宝莱奶昔最佳吃法是什么,吃多长时间可以见效,想要减肥的朋友可以一起来看看哦。

  喝奶昔减肥很简单,就是用营养奶昔餐代替三餐中的两餐。另外一餐正常吃饭菜(不节食,不饿肚,主食和荤、素菜都可以吃)。最好代早餐和晚餐。

  将2勺奶昔跟200-250毫升纯牛奶充分混合均匀便可服用,也可以将自己喜欢的水果或蔬菜一起放入搅拌机中与奶昔和纯牛奶搅拌混合。

  人体细胞的更新周期是90天,减肥计划也是90天,所以康宝莱奶昔1罐可吃半个月。6罐为一大周期,一般吃3罐为一小周期。

  每个人的身体指数不同(身高、体重、年龄等)、生活习惯不同(运动习惯、饮食习惯等)、肥胖原因不同(产后肥胖、遗传肥胖等)、所搭配的产品不同(基础套餐,全面套餐)、配合程度不同(偷嘴、不坚持等)。

  所以,减多少要具体分析。一般来说,中等身材的人认真使用产品,平均一个月减6-10斤脂肪。身体好、使用产品量足且认真配合的人群,一个月可减20斤左右。

  不可以。因为每天的热量摄入不能低于1000大卡,否则人体会本能的认为处在“饥荒”状态,关闭很多消耗热量的机能从而使热量消耗降下来。也会分解掉肌肉和内脏组织提供热量这都不利于减肥。用纯牛奶调制好的一份奶昔热量只有不到200大卡,三餐都用奶昔代餐的热量只有600大卡,远远低于1000大卡的基本热量摄入,因此不能用奶昔代替全天3餐饮食。

  康宝莱奶昔中含有丰富均衡的营养成分,甚至有些营养在普通饮食含量是很少的,而在奶昔中却含量丰富,因此通过奶昔代餐不会缺少营养。但不同体质的人对各种营养成分的需求也是不一样的,这些有差别营养成分的可以通过不用奶昔代餐的正常的饮食获得,因此用奶昔代餐期间不会产生营养缺乏的情况。

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  建立这个博客,是为了记录我的减肥经历,同时也给大家分享一些减肥经验,让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题,也欢迎一起交流。文章康宝莱奶昔最佳吃法是什么 吃多长时间可以见效

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