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假期如何防止“胖三斤”

  假期如何防止“胖三斤”每逢大长假、小长假,或者出去旅游、出差,很容易因为无法正常规律的使用Swiiny代餐,或者不会控制饮食而导致体重增加。

  从根本上说,控制饮食和保持运动是长期行为,没有假期!自己的瘦身计划,尽量不要受主管因素影响。

  旅游在外,尽量三餐规律,保持正常饮食量;准备健康加餐食品(纯净水、坚果、酸奶、牛肉干等);减少睡前加餐,宵夜;拒绝垃圾食品。

  假期是增加锻炼好时机。平时各种忙的理由(没人帮忙照顾孩子、上班、加班…),假期没有理由,动起来!

  建立这个博客,是为了记录我的减肥经历,同时也给大家分享一些减肥经验,让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题,也欢迎一起交流。文章

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