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甩掉拜拜肉的手臂纤细操练法

  甩掉拜拜肉的手臂纤细操练法

  这个动作能强化手臂后侧的肌肉,减肥产品排行榜,增强它的弹力。练习时手肘尽量贴近耳朵。

  1.压坐在弹力带的中间,减肥药排行榜前十名,双手抓紧弹力带的两端,并将双手的手肘向后拉伸并拢。

  2.通过手臂后侧的力量将两只手臂向上伸展反复这个动作15次。

   这是周一的锻炼动作,下午休息的4分钟时间还能练哪些动作呢?看这里吧:上班族周一15分钟工间操练法详解

   这一周其他上班时间该怎么锻炼呢?看这里吧:上班族七日健身法大全

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