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Pop舞全面消除拜拜肉

  跳跳舞,让你全身轻松掉赘肉!减肥就这么简单,好玩又瘦身!

  何为Pop Style?它是Jazz的变奏,在传统的Jazz Dance中加入独有的舞步,瘦身产品排行榜,透过全身运动来迅速燃烧脂肪,锻炼肌肉。明快节奏及多变的Pop Style,既可自娱又可收消脂及收身之效,快来边“舞”边瘦身!

  Pop Style的动作优美且多元化,配合急速又富动感的节奏,让全身的肌肉随着拍子动起来,透过肩膀、手臀、腰部、臀部及双脚的摆动,唤醒潜藏的动感细胞。

  针对Bye-bye肉节拍动作:

  step1、双脚分开,左手尽量向上提,右手向后拉,腰间微微扭动。

  step2、双脚保持分开,上半身向前微倾并向右扭动,左手置胸前,右手向后拉开至轻触臀部。

  step3、前后脚站立,上半身挺直,减肥药排行榜,手肘向外曲起至肩膀宽。将腰部扭向右边,双手保持叉腰动作。

  step4、保持前后脚站立,双手尽量向外拉开右脚微微提起至膝盖屈曲,双手举高并置于头部两侧。

  收腰节拍动作:

  step1、右脚微微提起至膝盖弯曲,双手举高并置于颈部两侧。

  step2、双手叉腰,腰部向左扭动成S状。

  step3、将腹部扭向右边,双手保持叉腰动作。

  step4、左手置于左 边大腿上,右手手肘提起至掌心触及耳际,头部向左方拉下,至腰间有拉紧感觉。

  Tips:

  Pop Style可帮助迅速燃烧脂肪,及具有加强心肺功能,每小时能消耗500至600卡路里,有助收紧身体曲线,强化肌肉,是不错的健体收身运动。

  收紧身体线条动作:

  step1、右脚微微提起至膝盖弯曲,左手向外伸展成水平线,重心向右移,右手垂下。

  step2、左手手肘弯曲至肩膀宽,并将身体重心拉回左边。

  step3、左脚弯曲,上半身向前倾,左手触及右脚脚跟,右手置于臀部后方。

  step4、双腿伸直,臀部向上推,保持双手动作不变。

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