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她每天晚上双腿双脚交叉,瘦腿瘦手臂就像拧毛巾 S曲线瘦身课

  原标题:她每天晚上双腿双脚交叉,减肥药哪种最有效,瘦腿瘦手臂就像拧毛巾 S曲线瘦身课

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  S曲线期

  Sherry

  

  今天主题:越练越有平衡力生活突飞猛进

  近期我进入高产期,什么减肥产品效果好,这周完成几万字我的第一本书书稿,每天线下馆的大课私教备课,微博头条爱奇艺这个录音栏目,原创文案视频照片的拍摄制作,日日和线上线下伽友们的交流……神奇的是依然做到拥有自己的:每日3小时,瑜伽健身心灵成长,这和我能够站在更高维度看自己和强大的平衡能力有极大的关系呢!

  那么如何通过训练有效提升平衡力?首先:有一点非常重要的,就是要懂得断舍离,清理一些不必要的人事物,另外呢!站立的平衡是维持身体平衡的基础,而单腿站立是训练平衡能力的最佳方式之一,除了昨天和伽人们分享的平衡力评估法控腿训练,今天的鹰式也是加强腿部力量,同时培养大家如老鹰般视野,找到「平衡」和「力量」基础!大家的瑜伽练习乃至生活就会突飞猛进!

  100次训练是动作,1000次训练是技术,10000次训练是本能。

  20年后的大家依然美丽!一起自信性感美练起来~

  推荐以下二维码视频:第2平衡美

  音乐:巅峰之上(毛不易)

  Sherry谢丽蓉

  雪利瑜伽CEO

  华南区知名的中英授课五星级私人教练

  通过全美瑜伽联盟高级认证

  瑜伽健身18年 教学10年多

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