主页 > 运动减肥 >

能瘦腰瘦肚子的瑜伽动作

能瘦腰瘦肚子的瑜伽动作

  生活处处有希翼,关注健康是一门比较重要的话题。滤芯总是爱美,因此也会比较注重身材。通常情况下,滤芯最烦恼的就是小肚子的问题,减肥药排行榜,一般在生完孩子之后小肚子的难题是最大。养生也是一种健康的生活方式,现在有很多人都会通过进行瑜伽锻炼来帮助减小肚子和瘦腰。那么,瘦身最有效果的产品,能瘦腰瘦肚子的瑜伽动作?

  瑜伽是一种比较好的锻炼方式,但是在进行瑜伽锻炼的过程中也要掌握好相应的动作,按照正确的方式还有动作来进行,下面就让大家一起来了解一下能瘦腰瘦肚子的瑜伽动作吧!

  动作一:

  1、身体平躺在瑜伽毯上,双手打开,双腿并拢,膝盖弯曲,脚后跟和膝盖靠近后。

  2、将膝盖往胸前靠近,重复10次即可。可以起到瘦肚子瘦腰的功效,也能锻炼到腿部的肌肉,让你的下半身更有曲线美。

  动作二:

  1、仰卧的姿势躺在瑜伽毯上,左腿膝盖弯曲,右腿伸直,两手枕在脑后。

  2、手肘向前用力,上半身尽量离开地面,收腹做10次即可。可以很好的锻炼手臂的肌肉,起到瘦肚子的作用。

  动作三:

  1、双手抱住头部,让头部悬空,左腿膝盖弯曲。

  2、将右腿抬起伸直,尽量贴近头部,左腿保持弯曲,脚掌不要离开地面,腹直肌使劲。这个瑜伽动作可以起到瘦肚子的作用,适合下半身肥胖的女性哦。

  在练瑜伽瘦腰瘦肚子的过程中,也要留意好相应的禁忌,对于平时情绪波动大的情况下,最好不要练习,一定要放松好心情再进行练习。如果上课很劳累,又觉得关节劳累的情况下,那就不适合锻炼瑜伽。

  帮助女性恢复健康还有自信,轻松的解决小肚子的难题。瑜伽也是一种比较简单的锻炼方式,平时在家也可以进行锻炼,有的人也会去一些瑜伽锻炼帮里面进行,更加具有氛围。平时最好不要吃一些热量太高的食物,饮食上以清淡为主最好。

上一篇:为什么运动才是有效减肥的关键?
下一篇:跑步减肥一般多久见效 跑步减肥时应注意什么

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

?2020减肥药排行榜前10网?豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关常识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药