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哪种瑜伽动作瘦大腿最有效 常练瑜伽的好处

  有句老话经常被人提起,“四月不减肥,五月徒悲伤”,最有效的减肥药,在炎热的夏天,各位小仙女们已经摩拳擦掌,迫不及待地想秀一波身材了,但是有些胖胖的小仙女就非常苦恼了,粗壮的小腿怎么出去见人呢?最近有人给小编安利了几个瑜伽瘦腿很有效的动作,想减肥的各位小仙女们,一起跟小编来看看吧

  哪种瑜伽动作瘦大腿最有效

  有效瘦大腿1式:鹭式

  挺直腰背呈坐姿,头部与颈部练成一直线,最有效的减肥药,左脚向内屈膝,双手伸直拉住右脚底板成45度脚,以锻炼腿部线条和柔软度,接着换边练习。

  有效瘦大腿2式:广角前弯式

  呈坐姿,双脚成V字型张开,脚背伸直,双手置于臀部两侧,抬头挺胸且打直腰杆,让身体感觉适度伸展。

  有效瘦大腿3式:顶峰式

  双脚与双手杖皆平贴于地面,臀部尽可能抬至最高,将你的头部置于双手臂间,双眼直视着双脚处,籍此伸展腿部和手臂。

  常练瑜伽的好处:

  增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;

  调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。

  瑜伽是一种对身体非常有益的健身养生运动,对于减肥更是百利无一害,能起到奇效,小编上面给大家先容了几种瑜伽瘦大腿最有效的动作,正确的进行运动,不吃过于油腻的食物,坚持半个月,就能达到满意的效果了。各位想要减肥的小仙女们赶紧行动起来吧!

  
 

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