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1个养肺“小动作” 让你呼吸更顺畅 , 治愈多年老毛病 S曲线瘦身课

  原标题:1个养肺“小动作” 让你呼吸更顺畅 , 治愈多年老毛病 S曲线瘦身课

  / NO.132

  (点击可音频学习哦)

  S曲线期

   sherry

  今天的主题:呼吸法助你拥有迷人好声音

  我看到热搜 #声临其境#

  好喜欢看声临其境,特别是做了三个月多的主播后,更喜欢了!最喜欢的是韩雪的“海绵宝宝”8个声音,近期她和张含韵合作的《后妈们的茶花会》有惊喜到我,张也让我刮目相看啊!想不到她英语还挺好的。拥有一个好声音会让你更迷人!那么有没有帮助这个的瑜伽法呢?有的,那就是腹式呼吸法(初级)和圣光调息法(中高级)。

  我近三个月几乎每天要直播5小时左右,有的时候是连续的,要讲很多话,所以学会用腹部发力说话才能保护喉咙,既瘦腹又护喉。另外,练好呼吸,可以养肺又增强大家的气场呢!建议先花至少三个月掌握好腹式呼吸,再考虑圣光调息法。腹式呼吸主要要先知道呼吸的方向:吸气时,腹部向外鼓起;呼气时,腹部稍用力往内收,做好呼气就会做好吸气。对于大部分人来说,先做好呼气更重要,呼气可以略比吸气长,这样瘦腹效果好!吸气不要刻意鼓肚子,自然放松即可。

  100次训练是动作,1000次训练是本能,10000次训练是本能。让20年后的大家依然美丽!现在和我一起自信性感美练起来~

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