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大叔的健身挑战,每天做100个俯卧撑、100个深蹲,30天看身材变化

  原标题:大叔的健身挑战,每天做100个俯卧撑、100个深蹲,30天看身材变化

  没有人会觉得自己的身材完美无缺,胖子当然只是自己不愿意面对,而那些有一定身材基础的人们则总认为自己还存在瑕疵,毕竟追求完美是所有人的目标。这个春节你是不是也增重了不少,难道就不能给自己来一次彻底的改变么?

  今天这位大叔就给大家树立了榜样,为了能拥有更加健康有型的身材,他尝试每天做100个俯卧撑和100个深蹲,连续坚持1个月后看身材能有怎样的变化。

 

  先来看看大叔挑战开始前的身材,说实话这实在算不上好,特别是明显隆起的小肚子,绝对有中年发福的即时感。参照这训练强度,小编对他的健身效果并不抱太多期待,只是希翼可以借此养成健康的生活习惯。

 

  大叔为了督促自己坚持下去,专门选择在健身房完成自己每天的训练任务。一开始的时候确实也难以一口气完成,选择分组无疑是明智的。各位小伙伴也可以通过这样的方法循序渐进地督促自己。

  有时因为时间太紧,大叔也无法每天去健身房打卡,所以在家做也是不错的选择。徒手健身运动最大的好处就在于此,没有什么理由和借口能阻挡你的训练。

  这两个动作对大多数人来说做起来实在没有什么障碍,最为关键的问题就是你要坚持下去,只有日复一日的努力才能让身材真正变得好起来。也许你已经分分钟想要放弃,想想健康有型好身材的目标再努力一下吧。

  30天的时间就这样不知不觉地过去,显然大叔也适应了这样的训练强度和训练内容。但被小编不幸言中的是,大叔的健身成效实在不够明显,看这腹部几乎看不出什么变化。

 

  再来看看手臂的前后对比,可以看出肌肉明显结实了一些。也许在短时间内见效确实有些困难,但只要坚持,潜移默化的改变也能让你的身材彻底脱胎换骨,还是要保持足够的耐心才行。

 

  背部身材对比还是有些令人失望,特别是腰腹两侧的赘肉几乎完全没有任何变化。不管怎样,小编还是要对大叔的勇气和付出点赞,毕竟养成健康的生活习惯并不是谁都可以实现的,只要迈出了第一步,你其实就已经成功了一半。相信随着健身的深入,他会掌握更多适合自己的健身方法,好身材绝对是早晚的事情,让大家拭目以待吧。

 

  —贵在坚持—

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